Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας - Ενημερόνομαι, ευαισθητοποιούμαι και προλαμβάνω
Γράφουν οι Καραντινού Σοφία, Κόρχατζη Ειρήνη, Μαυρόκωστα Άννα , τελειόφοιτες Ψυχολογίας
Η ψυχική υγεία επηρεάζει πολλούς τομείς της ζωής ενός ατόμου. Αυτό γίνεται αντιληπτό αν κατανοήσουμε ότι δεν υπάρχει υγεία χωρίς ψυχική υγεία και καλή ψυχική υγεία δεν σημαίνει απλά απουσία μιας ψυχικής διαταραχής.
Η έννοια της ψυχικής υγείας συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τη ρύθμιση των συναισθημάτων μας. Σε πολλές περιπτώσεις αδυνατούμε να ρυθμίσουμε τα συναισθήματά μας με αποτέλεσμα την εμφάνιση συναισθηματικών δυσκολιών, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη. Είναι σημαντικό ένα άτομο, το οποίο αντιλαμβάνεται ότι δυσκολεύεται να ελέγξει τα συναισθήματά που νιώθει, να μιλάει ανοιχτά για αυτές τις δυσκολίες και εάν αυτές επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητά του να ζητάει βοήθεια από κάποιον ειδικό.
Στα πλαίσια της ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για τα ψυχικά νοσήματα πραγματοποιήσαμε μια μελέτη σε γενικό πληθυσμό σε διάφορες περιοχές του Ηρακλείου Κρήτης, στην οποία επικεντρωθήκαμε στις δυσκολίες στα συναισθήματα και πως αυτές επηρεάζουν τις σκέψεις ή τις απόπειρες αυτοκτονίας. Από τα αποτελέσματα βρέθηκε ότι ένα άτομο που δυσκολεύεται να ελέγξει τα συναισθήματά του έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να σκεφτεί ή να κάνει μία απόπειρα αυτοκτονίας.
Βασισμένοι σε αυτή την έρευνα και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας παραθέτουμε κάποιες φωτογραφίες με εμάς τις ίδιες εικονιζόμενες, οι οποίες απεικονίζουν μερικές από τις βασικές καθημερινές δυσκολίες που μπορεί να βιώνει ένα άτομο στα συναισθήματά του και όμως μένει σιωπηλό προσπαθώντας να αντιμετωπίσει ολομόναχο αυτή την κατάσταση.
Απόγνωση, θλίψη, θυμός, αίσθημα κενού, «αδιέξοδο»
Είναι ευρέως αποδεκτό πως δεν υπάρχει άτομο, το οποίο σε κάποια στιγμή της ζωής του να μην έχει βιώσει μια ένταση στα συναισθήματά του, συναισθήματα όπως ο φόβος, ο θυμός, η θλίψη ή η μελαγχολία. Ωστόσο, οι άνθρωποι τις περισσότερες φορές δεν μιλάνε για τις συναισθηματικές δυσκολίες λόγω των προκαταλήψεων και του κοινωνικού στίγματος που υπάρχει απέναντι στις ψυχικές ασθένειες. Σε αυτό έχει συμβάλλει η άγνοια και ο φόβος για τα άτομα που πάσχουν. Ωστόσο, εάν ως κοινωνία είμαστε περισσότεροι ενημερωμένοι και εκπαιδευμένοι για τα αίτια μιας ψυχικής διαταραχής, τις κατάλληλες θεραπείες και τα κέντρα που έχουν σχέση με την ψυχική υγεία τότε όλες οι κοινωνικές παρεμβάσεις θα είναι πιο ουσιαστικές και αποτελεσματικές.
Ενοχές, μανιοκατάθλιψη, «με παρασύρουν τα συναισθήματά μου», φόβος, αυτοτραυματισμός
Αν παραμένουμε σιωπηλοί τίποτα δεν θα αλλάξει. Είναι σημαντικό εάν αντιμετωπίζουμε κάποια δυσκολία να μιλάμε για αυτήν σε κάποιον ειδικό ή σε κάποιο έμπιστο κοντινό μας πρόσωπο, το οποίο μπορεί να μας βοηθήσει είτε με δική του πρωτοβουλία είτε να μας κατευθύνει σε κάποιον ειδικό. Πέρα από το ίδιο το άτομο που βιώνει συναισθηματικές δυσκολίες, είναι πολύ σημαντικό ο περίγυρός του να αντιλαμβάνεται αυτές τις δυσκολίες ακόμα και όταν το άτομο δε μιλάει για αυτές.
Η σημερινή ημέρα ευνοεί την ανοικτή συζήτηση για τις ψυχικές διαταραχές καθώς και την ανάγκη ανάπτυξης προγραμμάτων πρόληψης και θεραπείας αυτών.
«Ζήσε στη στιγμή βλέποντας τις σκέψεις σου και τα συναισθήματα σου ως περαστικά μηνύματα παρόμοια με τους ήχους, τις μυρωδιές, τις γεύσεις, αυτά που βλέπεις και αγγίζεις».