Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.


Ειδήσεις από την Κρήτη και το Ηράκλειο από το Crete Plus



Σαλάτα με μαρούλι, καρότο και καλαμπόκι

Σαλάτα με μαρούλι, καρότο και καλαμπόκι

Διατροφή | 19/01/2017 - 21:18
Σαλάτα με μαρούλι, καρότο και καλαμπόκι
Δροσερή και χορταστική σαλάτα.

Υλικά για 4-6 άτομα

1 μαρούλι

½ ρόκα ψιλοκομμένη

½ πιπεριά κόκκινη

1 καρότο κομμένο σε λεπτές φέτες

1 αγγούρι κομμένο σε λεπτές φέτες

6 καρύδια

1 ποτήρι κρασί λευκό

1 σκελίδα σκόρδο

1 κουταλιά της σούπας μέλι

1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

½ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι

1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ (τριμμένη πιπερόριζα)

1 καρότο πολτοποιημένο

1 φλιτζάνι καλαμπόκι

Ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Πλένετε το μαρούλι και το ψιλοκόβετε.

Πλένετε την πιπεριά και την καθαρίζετε βγάζοντας τους σπόρους.

Πλένετε το καρότο με το αγγούρι και τα κόβετε σε φέτες.

Τρίβετε το καρύδι στο μούλτι για να λιώσει μαζί με το καρότο.

Τοποθετείτε σε ένα πιάτο το μαρούλι και τη ρόκα. Από πάνω τους την πιπεριά σε ροδέλες το καρότο και το καλαμπόκι.

Προσθέτετε το λιωμένο καρύδι.

Μετά βάζετε στο μούλτι το σκόρδο, την πιπερόριζα, το αλάτι και το πιπέρι και τα χτυπάτε.

Συνεχίζετε να χτυπάτε προσθέτοντας στα υλικά σταδιακά το κρασί, το λάδι και το μέλι.

Περιχύνετε τη σαλάτα με τη σάλτσα που φτιάξατε στο μούλτι και την σερβίρετε.

newsbeast.gr


Συντάκτης: Newsroom CretePlus.gr


Αν θέλεις το πρόβλημα σου να ακουστεί, αν τα "στραβά και τα ανάποδα" που βλέπεις γύρω σου σε κάνουν να δυσανασχετείς, τότε...

Γίνε εσύ ο ρεπορτερ του CretePlus.gr.

Αν βρίσκεσαι στο δρόμο αποθήκευσε τους αριθμούς μας και στείλε μας τη φωτογραφία, το βίντεο ή το μήνυμα σου και δες το να ανεβαίνει άμεσα με εμάς αιχμή για την επίλυση του.

reporter@creteplus.gr 6932255686.

Δες το άρθρο σου στα "δικά σας ρεπορτάζ"



Ειδήσεις Διατροφή

Πεντανόστιμη και δροσερή τούρτα Οreo

Εύκολο στην παρασκευή του δροσερό γλυκό ψυγείου με μπισκότα Οreo

Μπισκοτένια απόλαυση - Το πιο νόστιμο και οικονομικό γλυκό

Ένα εντυπωσιακό, λαχταριστό γλυκό από την ομάδα Live Kitchen και τον Πάνο Παπαδάκη

Όλες οι ειδήσεις σήμερα

Ροή Ειδήσεων








Social


Όλες οι ειδήσεις σήμερα
Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.