Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.


Ειδήσεις από την Κρήτη και το Ηράκλειο από το Crete Plus



Ποιες τροφές να αποφεύγετε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά

Ποιες τροφές να αποφεύγετε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά

Υγεία | 04/01/2017 - 17:25
Ποιες τροφές να αποφεύγετε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά
Όλοι επιθυμούμε να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά, αλλά ως γνωστόν το κοιλιακό λίπος είναι το πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Υπάρχουν ένα σωρό ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και θαυματουργά smoothie που προκαλούν άμεσο ξεφούσκωμα. Όπως επίσης, λαχταριστές τροφές για επίπεδη κοιλιά, όπως η σοκολάτα, που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε την τέλεια επίπεδη κοιλιά χωρίς να χάνετε σε απόλαυση.

Δείτε λοιπόν 10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για να έχετε επίπεδη κοιλιά:

Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά

Μερικά αλκοολούχα ποτά είναι πλούσια σε θερμίδες, αλλά αυτός δεν είναι ο κυριότερος παράγοντας στην προκειμένη περίπτωση. Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την όρεξη σας και συγχέει το μέρος του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για το αίσθημα της πληρότητας. Έτσι, ανεξάρτητα το πόσο χορτασμένη είστε, όταν θα πάτε για μια μπύρα συνήθως την συνοδεύετε με κάποιο σνακ, έτσι δεν είναι;

Κόψτε τα αναψυκτικά

Το έχετε ακούσει σίγουρα πολλές φορές, αλλά είναι δύσκολο να κόψετε αυτή την συνήθεια. Αν όμως θέλετε πραγματικά να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αναψυκτικά. Ακόμα και αυτά που έχουν λίγες θερμίδες επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και παρακινούν το σώμα σας να συλλέξει λίπος.


Μην αγοράζετε τσίχλες

Όταν μασάτε μια τσίχλα, το μυαλό και το στομάχι σας λαμβάνουν εντολές πως τα προετοιμάζετε για μια εισερχόμενη τροφή. Επιπλέον, τα ούλα προκαλούν την παραγωγή επιπλέον οξέος στο στομάχι, κάτι που οδηγεί στην αίσθηση πείνας.

Υιοθετήστε μια διατροφή χαμηλή σε αλάτι

Να θυμάστε, η ζάχαρη και το αλάτι θα πρέπει να περιορίζονται σε μικρές ποσότητες, ειδικά αν πάσχετε από υψηλή πίεση του αίματος. Τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε αλάτι δεν είναι επιβλαβή μόνο για το σώμα σας, αλλά προκαλούν επίσης κατακράτηση υγρών, κάτι που σας εμποδίζει από το να χάσετε αποτελεσματικά λίπος από την κοιλιά.

Πείτε αντίο στα fast food

Δεν είναι μυστικό πως το fast food έχει πάρα πολλές θερμίδες που μπορούν να οδηγήσουν σε ένα σωρό προβλήματα υγείας. Αλλά αν αυτό δεν είναι αρκετά πειστικό για να δώσετε ένα τέλος στην κατανάλωση αυτού του φαγητού, απλά να θυμάστε ότι ευθύνονται για την κοιλιά σας, που θέλετε απεγνωσμένα να απαλλαγείτε.

Ξεχάστε τη μαγιονέζα

Αν είστε λάτρης της μαγιονέζας και των σαλατών που βασίζονται σε αυτή, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε πως αυτό το dressing περιέχει τουλάχιστον 80% λίπος. Η καλύτερη επιλογή είναι να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα με πουρέ λαχανικών ή φυσική πάστα ντομάτας.

Πείτε όχι στις τηγανιτές πατάτες

Όσο κι αν αγαπάτε αυτή την τροφή, θα πρέπει να την καταργήσετε όσο πιο σύντομα μπορείτε. Οι τηγανιτές πατάτες, όπως και οποιοδήποτε άλλο τηγανιτό, λειτουργούν ως σφουγγάρι που απορροφά τα κορεσμένα λίπη. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα κορεσμένα λίπη μπορεί να επηρεάσουν πραγματικά την εγκεφαλική λειτουργία, έτσι ώστε να μην μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά για το πόσο βάρος κερδίζετε αυτή τη στιγμή. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να φάτε μέχρι 30 πατάτες χωρίς να το καταλαβαίνετε.

Τέλος το παγωτό

Αυτό είναι αρκετά προφανές, έτσι δεν είναι; Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ζάχαρη αναπόφευκτα μετατρέπονται σε κοιλιακό λίπος – το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας.

Μην τρώτε τροφές που σας κάνουν να πρήζεστε

Ακόμη και οι πιο λεπτοί άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν μια ορατή κοιλιά που οφείλεται σε τρόφιμα που προκαλούν εντερικά αέρια ή στομαχικές διαταραχές. Εάν αυτό είναι ένα θέμα που σας ταλαιπωρεί, απλά αποφύγετε τα τρόφιμα αυτά και σκεφτείτε ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής που θα επιταχύνει την πέψη σας.

Μην παρασύρεστε από τα «προϊόντα χωρίς ζάχαρη»

Τα τρόφιμα που περιέχουν υποκατάστατα ζάχαρης όπως οι πολυαλκοόλες, για παράδειγμα, είναι αποτελεσματικές μόνο για τους ανθρώπους με διαβήτη. Αυτά τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη εξακολουθούν να συμβάλλουν στην αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς σας.

beautetinkyriaki.gr


Συντάκτης: Newsroom CretePlus.gr


Σχόλια

comments powered by Disqus
Αν θέλεις το πρόβλημα σου να ακουστεί, αν τα "στραβά και τα ανάποδα" που βλέπεις γύρω σου σε κάνουν να δυσανασχετείς, τότε...

Γίνε εσύ ο ρεπορτερ του CretePlus.gr.

Αν βρίσκεσαι στο δρόμο αποθήκευσε τους αριθμούς μας και στείλε μας τη φωτογραφία, το βίντεο ή το μήνυμα σου και δες το να ανεβαίνει άμεσα με εμάς αιχμή για την επίλυση του.

reporter@creteplus.gr 6973045335.

Δες το άρθρο σου στα "δικά σας ρεπορτάζ"



Ειδήσεις Υγεία

Υπ. Υποδομών: Κλείνει τον δρόμο στις ψηφιακές εφαρμογές…

Η κυβέρνηση ετοιμάζει ένα αυστηρό νόμο λειτουργίας που επιχειρεί να βάλει νέους κανόνες στην αγορά

Η 7η ΥΠΕ για την Ημέρα κατά του καρκίνου κεφαλής και τραχήλου

Η 27η Ιουλίου κάθε έτους έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του καρκίνου κεφαλής και τραχήλου. Ο καρκίνος κεφαλής & τραχήλου αποτελεί τον 5ο πιο συχνό καρκίνο παγκοσμίως…

Άδωνις Γεωργιάδης: Καταθέτει σήμερα στην Εξεταστική για…

Ο τέως υπουργός Υγείας και αντιπρόεδρος της ΝΔ Άδωνις Γεωργιάδης καταθέτει μετά από απαίτηση του βουλευτή της ΝΔ Νότη Μηταράκη - Το μήνυμά του στο twitter

Επισκέψεις γιατρών στο Ρέθυμνο

Η 7η Υγειονομική Περιφέρεια Κρήτης σας ενημερώνει ότι η Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Ρεθύμνου θα επισκεφτεί τα παρακάτω Κέντρα Υγείας εντός του μηνός Αυγούστου 2017.…

Περισσότεροι από 3.000 εγκέφαλοι στα χέρια της επιστήμης

Μια ψυχιατρική κλινική του Βελγίου φιλοξενεί τη μεγαλύτερη συλλογή ανθρώπινων εγκεφάλων, που θα χρησιμοποιηθεί για την ανάπτυξη νέων θεραπειών για ψυχικές ασθένειες…

Παρεδωσαν 13 ηλεκτροκαρδιογράφους στη μνήμη της...Βιργινίας…

Με τη στήριξη της Περιφέρειας Κρήτης πραγματοποιήθηκε η τελετή παράδοσης 13 ηλεκτροκαρδιογράφων σε απομακρυσμένα Περιφερειακά Ιατρεία της Κρήτης και στα αντίστοιχα…

Παραδίδουν 13 ηλεκτροκαρδιογράφους σε απομακρυσμένα Περιφερειακά…

Με την στήριξη της Περιφέρειας Κρήτης θα πραγματοποιηθεί η τελετή παράδοσης 13 ηλεκτροκαρδιογράφων σε απομακρυσμένα Περιφερειακά Ιατρεία της Κρήτης και στα αντίστοιχα…

Δωρεάν σπιρομέτρηση στο ΚΕ.ΚΟΙ.Φ./Α.Π.Η. της 1ης Δημοτικής…

Το ΚΕ.ΚΟΙ.Φ/Α.Π.Η 1ης Δημοτικής Κοινότητας, σε συνεργασία με την Πνευμονολογική κλινική του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ηρακλείου, θα πραγματοποιήσει: Δωρεάν σπιρομετρήσεις…

Δωρεάν σπιρομέτρηση στο ΚΕ.ΚΟΙ.Φ./Α.Π.Η. της 1ης Δημοτικής…

Το ΚΕ.ΚΟΙ.Φ/Α.Π.Η 1ης Δημοτικής Κοινότητας, σε συνεργασία με την Πνευμονολογική κλινική του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ηρακλείου, θα πραγματοποιήσει: Δωρεάν σπιρομετρήσεις…

Παραμορφώσεις δακτύλων άκρου ποδός

Γράφει ο Αθανασάκης Θεόδωρος ορθοπαιδικός χειρουργός

Παρέμβαση στο ΚΥ Χάρακα για την κατάσταση της Πρωτοβάθμιας…

Ανακοινωση του Αγροτικού Συλλόγου Αστερουσίων

Δημιουργώντας Υγιείς Σχέσεις

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα που για να επιβιώσουμε έχουμε ανάγκη να έρθουμε σε επαφή με άλλους ανθρώπους. Αν σκεφτούμε την βρεφική και παιδική ηλικία που δεν…

Το νοσοκομείο που θα εμφιαλώνει Ιατρικό Οξυγόνο

Σημαντική εξοικονόμηση πόρων αναμένεται να επιτύχει το Γενικό Νοσοκομείο Χανίων, το οποίο σύντομα θα παράγει και θα εμφιαλώνει Ιατρικό Οξυγόνο με ίδια μέσα και δεν…

Αρνηση ΠΟΕΔΗΝ για επανεξέταση νοσηλευτών

Αποφασισμένη να χρησιμοποιήσει κάθε μέσο, ένδικο και αγωνιστικό, προκειμένου να μην πραγματοποιηθεί η επανεξεταστική διαδικασία για τους εργαζομένους στο ΕΣΥ- αποφοίτους…

«Σε εντεταλμένη υπηρεσία εμπόδισαν σωματεία και συνδικαλιστές»…

Ανακοίνωση από τη Γραμματεία Ηρακλείου του ΠΑΜΕ κατά της 7ης ΥΠΕ Κρήτης

Αποφάσεις για χρηματοδότηση Βιοϊατρικού και ηλεκτρομηχανολογικού…

Υπεγράφησαν στις 5 Ιουλίου του 2017 οι Αποφάσεις του Υπουργείου Υγείας αναφορικά με την έγκριση της σκοπιμότητας για χρηματοδότηση από το Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων…

Περιτομή: Το άρθρο του Δρ Γιώργου Σταυρακάκη που δίνει…

Περιτομή είναι η πλήρης αφαίρεση ( εκτομή ) της ακροποσθίας του πέους. Με απλά λόγια, αφαιρούνται τα τελευταία 2-3 εκ. του δέρματος του πέους.

Απάντηση στα περί «Εμπορευματοποίησης» της Υγείας με…

Στο πλαίσιο του Επιχειρησιακού και Αναπτυξιακού Σχεδιασμού 2017-2019 του Πα.Γ.Ν.Η – Γ.Ν. «Βενιζέλειο», σε συνεργασία με την 7η Υ.Πε Κρήτης και στο πλαίσιο κατευθύνσεων πολιτικών…

Ανακοίνωση Μηνιαίου Προγράμματος Επισκέψεων της Κινητής…

Η Πολυκλαδική Ομάδα της Κινητής Μονάδας Ψυχικής Υγείας του Ν. Λασιθίου πραγματοποιεί σε Εβδομαδιαία Βάση επισκέψεις σε νοσοκομεία, Κέντρα Υγείας και περιφερειακά…

«Απάντηση στην ανακοίνωση του Προεδρείου του Σωματείου…

Ανακοινωση του Διοικητή του ΠΑΓΝΗ

Ανακοινωση του νοσοκομείου Χανίων για... ανώδυνο τοκετο…

Ανακοινώνεται ότι από την 01 Ιουλίου 2017 στην αίθουσα τοκετών του Γ.Ν. Χανίων «Ο Άγιος Γεώργιος» εφαρμόζεται –στις περιπτώσεις όπου απαιτείται- επισκληρίδιος αναισθησία,…

Συναυλία μαθητών για τους «Γιατρούς Χωρίς Σύνορα»

«Συναυλία Χωρίς Σύνορα» οργανώνουν το 11ο Γενικό Λύκειο Ηρακλείου και το μουσικό σχήμα «11 & κάτι» την Παρασκευή 7 Ιουλίου, στις 8:30 το βράδυ, στο Πάρκο Γεωργιάδη. Στον χώρο…

Εκδηλωση για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του καρκίνου κεφαλής…

Η 27η Ιουλίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του καρκίνου κεφαλής και τραχήλου. Η 7η Υ.ΠΕ. Κρήτης συνδιοργανώνει δράσεις με σκοπό την εκπαίδευση των ιατρών…

Ημερίδα από την 7η ΥΠΕ Κρήτης

Καθολική και δωρεάν υγειονομική κάλυψη του πληθυσμού, παροχή ποιοτικών υπηρεσιών υγείας, εξωστρεφής λειτουργία των Δομών της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας (Π.Φ.Υ.),…

Αντιδράσεις με αφορμή τα εγκαίνια του νέου επιταχυντή…

Ανακοινωση των εργαζομένων του ΠΑΓΝΗ

«Πραγματοποίηση εξέτασης ελαστογραφίας ήπατος».

Η διοίκηση και ο Διευθυντής της Γαστρεντερολογικής Κλινικής του ΠαΓΝΗ Καθηγητής κ. Ι. Μουζάς ενημερώνει ότι, σε συνεργασία με τον Πανελλήνιο Σύλλογο Ασθενών με Ηπατοπάθεια…

Διορισμοι γιατρων

Κάνοντας καθημερινά πράξη το όραμα της ηγεσίας του Υπουργείου Υγείας και της 7ης Υ.ΠΕ. Κρήτης για αναβάθμιση του Εθνικού Συστήματος Υγείας, με διασφάλιση του δικαιώματος…

52η Εθελοντική Αιμοδοσία Ηρακλείου- Στο Κέντρο του Ηρακλείου…

Εθελοντική Αιμοδοσία θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 01.07.2017 στο κέντρο της πόλης του Ηρακλείου (στο Αίθριο της Λότζια), και ώρες 10:00 – 13:30. Πρόκειται για μια κοινή προσπάθεια…

Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής – Υπερκινητικότητα…

Η ΔΕΠ-Υ είναι μια νευροβιολογική διαταραχή που αφορά μια κατάσταση του εγκεφάλου όπου επηρεάζεται η ικανότητα να διατηρείται η προσοχή.

Προτεραιότητα στην ειδική αγωγή

Η στήριξη της Ειδικής Αγωγής και εκπαίδευσης αποτελεί πράξη υψηλής προτεραιότητας για την πολιτική της Αριστεράς στην εκπαίδευση, που αποδεικνύει τη βαθιά πίστη μας…

Εκτός Δ.Σ. του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου ο Λουράντος

Μετά από 21 χρόνια στο «τιμόνι» του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου, ο Κ. Λουράντος υπέστη βαριά ήττα στις εκλογές του Σαββάτου.

Επεκταση συνεργασίας με Υπηρεσίες Κινητής Μονάδας Ψυχικής…

Σας ενημερώνουμε ότι με επιτυχία έχει ξεκινήσει προ διμήνου (Απρίλιος 2017) και συνεχίζεται η πιλοτική επέκταση των υπηρεσιών της Κινητής Μονάδας Ψυχικής Υγείας του…

Τριήμερες εκδηλώσεις στη Σητεία με θέμα: «Διατροφή & Ευεξία:…

Υπό την αιγίδα του Δήμου Σητείας και φέτος, για 4η συνεχόμενη χρονιά, πραγματοποιείται το 3ημερο των ενημερωτικών εκδηλώσεων που διοργανώνει το Τμήμα Διατροφής –Διαιτολογίας…

Υπουργική απόφαση - τομή στον έλεγχο των καταστημάτων υγειονομικού…

Επιχειρήσεις Υγειονομικού Ενδιαφέροντος - Τι αποφάσεις πήρε το Υπουργείο Υγείας

Συμφωνία για φάρμακα - Ηπατίτιδα C

Συμφωνία - «σταθμός» για την πρόσβαση των ασθενών σε νέες καινοτόμες θεραπείες υψηλού κόστους υπεγράφη μεταξύ του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας (Ε.Ο.Π.Υ.Υ.)…

Σεμινάριο για τις λοιμώξεις

Περιγεννητικές λοιμώξεις είναι το θέμα των μετεκπαιδευτικών μαθημάτων που οργανώνει το Μητέρα Κρήτης την Τετάρτη 21 Ιουνίου 7-9 μ.μ. στην αίθουσα σεμιναρίων.

Ξανθός: Σε εργασιακό μεσαίωνα λειτουργούν οι νοσοκομειακοί…

Λόγο για "εργασιακό μεσαίωνα", καθώς και για εξουθένωση και επισφαλή εργασία, έκανε ο υπουργός Υγείας Ανδρέας Ξανθός στη συνάντηση που είχε με την Εκτελεστική Γραμματεία…

Περιγεννητικές λοιμώξεις από το «Μητέρα Κρήτης»

Συνεχίζονται τα μετεκπαιδευτικά μαθήματα της Κλινικής «Μητέρα Κρήτης» με μια ακόμη ενδιαφέρουσα εκδήλωση.

Δεν παίρνει απόδειξη από γιατρό 1 στους 4

Χωρίς να λάβει απόδειξη πληρώνει ένας στους δύο Αθηναίους για υπηρεσίες που λαμβάνει σε ιδιωτικό οδοντιατρείο.

Άλλη μια καινοτομία στο Τμήμα Επειγόντων του ΓΝΗ Βενιζελειου

Μετά την αντικατάσταση όλων των πινακίδων και σημάνσεων, ώστε οι πληροφορίες να αναγράφονται σε Ελληνικά και Αγγλικά, εισήχθη μια καινοτομία, μοναδική στην Κρήτη, για…

Νεοι διορισμοι γιατρών στην Κρήτη

Κάνοντας καθημερινά πράξη το όραμα της ηγεσίας του Υπουργείου Υγείας και της 7ης Υ.ΠΕ. Κρήτης για αναβάθμιση του Εθνικού Συστήματος Υγείας, με διασφάλιση του δικαιώματος…

Τα παιδιά ζωγραφίζουν για την Αιμοδοσία

Με τον καλύτερο τρόπο ολοκληρώθηκε το πρόγραμμα Αγωγής Υγείας του Κέντρου Αίματος του Βενιζελείου, καθώς χθες Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη, σε μια ιδιαίτερα επιτυχημένη…

Εδωσαν το καλό παράδειγμα στην Παγκόσμια ημέρα Εθελοντή…

Με τον καλύτερο τρόπο έδωσαν το καλο παράδειγμα όσοι μετείχαν στην αιμοδοσία που πραγματοποιηθηκε στο Βενιζέλειο Νοσοκομείο.

Επίσκεψη της Προξένου της Αυστραλίας στο ΠαΓΝΗ.

Χθες πραγματοποίησε επίσκεψη στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ηρακλείου, η Πρόξενος της Αυστραλίας στην Αθήνα και Υπεύθυνη Διοικητικών υποθέσεων, κα Τζανίν Μακλένναν,…

«1ος Δρόμος για την Υγεία»

Ο Σύλλογος Εργαζομένων ως αρωγός της υγείας προσπαθεί για μια ακόμη φορά να προάγει τον υγιεινό τρόπο ζωής, τον αθλητισμό, την ποιότητα ζωής και ταυτόχρονα να προβάλει…

«Πρωτοφανής Κυβερνητική αδράνεια για τα προβλήματα του…

Mε ερώτηση του, προς το Υπουργείο Υγείας, ο γραμματέας της Κ.Ο. Δημοκρατικής Συμπαράταξης και Βουλευτής Ηρακλείου, κ. Βασίλης Κεγκέρογλου, τονίζει την πρωτοφανή Κυβερνητική…

Το προβληματικό...δημόσιο περιφερειακό Ιατρείο στου Κοκκίνη…

Ενα από τα προβληματα που καλουνται να αντιμετωπισουν οι αρμόδιοι, συμφωνα με τους κατοίκους του Κοκκινη Χάνι, είναι αυτό με τη λειτουργία του περιφερειακού Ιατρείου.…

Προστατίτιδα: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Η προστατίτιδα είναι ο γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη φλεγμονή του προστάτη.

Το Βενιζέλειο τιμά την πολύχρονη και πολύτιμη προσφορά…

Στα πλαίσια της 1ης Επιστημονικής Διημερίδας του Βενιζελείου Γ.Ν, που θα πραγματοποιηθεί στις 9 και 10 Ιουνίου 2017, η Ένωση Εργαζομένων εκφράζοντας την ευγνωμοσύνη όλου…

Όλες οι ειδήσεις σήμερα

Ροή Ειδήσεων








Social


Όλες οι ειδήσεις σήμερα
Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.