Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.


Ειδήσεις από την Κρήτη και το Ηράκλειο από το Crete Plus



Ποιες τροφές να αποφεύγετε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά

Ποιες τροφές να αποφεύγετε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά

Υγεία | 04/01/2017 - 17:25
Ποιες τροφές να αποφεύγετε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά
Όλοι επιθυμούμε να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά, αλλά ως γνωστόν το κοιλιακό λίπος είναι το πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Υπάρχουν ένα σωρό ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και θαυματουργά smoothie που προκαλούν άμεσο ξεφούσκωμα. Όπως επίσης, λαχταριστές τροφές για επίπεδη κοιλιά, όπως η σοκολάτα, που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε την τέλεια επίπεδη κοιλιά χωρίς να χάνετε σε απόλαυση.

Δείτε λοιπόν 10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για να έχετε επίπεδη κοιλιά:

Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά

Μερικά αλκοολούχα ποτά είναι πλούσια σε θερμίδες, αλλά αυτός δεν είναι ο κυριότερος παράγοντας στην προκειμένη περίπτωση. Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την όρεξη σας και συγχέει το μέρος του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για το αίσθημα της πληρότητας. Έτσι, ανεξάρτητα το πόσο χορτασμένη είστε, όταν θα πάτε για μια μπύρα συνήθως την συνοδεύετε με κάποιο σνακ, έτσι δεν είναι;

Κόψτε τα αναψυκτικά

Το έχετε ακούσει σίγουρα πολλές φορές, αλλά είναι δύσκολο να κόψετε αυτή την συνήθεια. Αν όμως θέλετε πραγματικά να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αναψυκτικά. Ακόμα και αυτά που έχουν λίγες θερμίδες επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και παρακινούν το σώμα σας να συλλέξει λίπος.


Μην αγοράζετε τσίχλες

Όταν μασάτε μια τσίχλα, το μυαλό και το στομάχι σας λαμβάνουν εντολές πως τα προετοιμάζετε για μια εισερχόμενη τροφή. Επιπλέον, τα ούλα προκαλούν την παραγωγή επιπλέον οξέος στο στομάχι, κάτι που οδηγεί στην αίσθηση πείνας.

Υιοθετήστε μια διατροφή χαμηλή σε αλάτι

Να θυμάστε, η ζάχαρη και το αλάτι θα πρέπει να περιορίζονται σε μικρές ποσότητες, ειδικά αν πάσχετε από υψηλή πίεση του αίματος. Τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε αλάτι δεν είναι επιβλαβή μόνο για το σώμα σας, αλλά προκαλούν επίσης κατακράτηση υγρών, κάτι που σας εμποδίζει από το να χάσετε αποτελεσματικά λίπος από την κοιλιά.

Πείτε αντίο στα fast food

Δεν είναι μυστικό πως το fast food έχει πάρα πολλές θερμίδες που μπορούν να οδηγήσουν σε ένα σωρό προβλήματα υγείας. Αλλά αν αυτό δεν είναι αρκετά πειστικό για να δώσετε ένα τέλος στην κατανάλωση αυτού του φαγητού, απλά να θυμάστε ότι ευθύνονται για την κοιλιά σας, που θέλετε απεγνωσμένα να απαλλαγείτε.

Ξεχάστε τη μαγιονέζα

Αν είστε λάτρης της μαγιονέζας και των σαλατών που βασίζονται σε αυτή, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε πως αυτό το dressing περιέχει τουλάχιστον 80% λίπος. Η καλύτερη επιλογή είναι να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα με πουρέ λαχανικών ή φυσική πάστα ντομάτας.

Πείτε όχι στις τηγανιτές πατάτες

Όσο κι αν αγαπάτε αυτή την τροφή, θα πρέπει να την καταργήσετε όσο πιο σύντομα μπορείτε. Οι τηγανιτές πατάτες, όπως και οποιοδήποτε άλλο τηγανιτό, λειτουργούν ως σφουγγάρι που απορροφά τα κορεσμένα λίπη. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα κορεσμένα λίπη μπορεί να επηρεάσουν πραγματικά την εγκεφαλική λειτουργία, έτσι ώστε να μην μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά για το πόσο βάρος κερδίζετε αυτή τη στιγμή. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να φάτε μέχρι 30 πατάτες χωρίς να το καταλαβαίνετε.

Τέλος το παγωτό

Αυτό είναι αρκετά προφανές, έτσι δεν είναι; Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ζάχαρη αναπόφευκτα μετατρέπονται σε κοιλιακό λίπος – το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας.

Μην τρώτε τροφές που σας κάνουν να πρήζεστε

Ακόμη και οι πιο λεπτοί άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν μια ορατή κοιλιά που οφείλεται σε τρόφιμα που προκαλούν εντερικά αέρια ή στομαχικές διαταραχές. Εάν αυτό είναι ένα θέμα που σας ταλαιπωρεί, απλά αποφύγετε τα τρόφιμα αυτά και σκεφτείτε ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής που θα επιταχύνει την πέψη σας.

Μην παρασύρεστε από τα «προϊόντα χωρίς ζάχαρη»

Τα τρόφιμα που περιέχουν υποκατάστατα ζάχαρης όπως οι πολυαλκοόλες, για παράδειγμα, είναι αποτελεσματικές μόνο για τους ανθρώπους με διαβήτη. Αυτά τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη εξακολουθούν να συμβάλλουν στην αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς σας.

beautetinkyriaki.gr


Συντάκτης: Newsroom CretePlus.gr


Σχόλια

comments powered by Disqus
Αν θέλεις το πρόβλημα σου να ακουστεί, αν τα "στραβά και τα ανάποδα" που βλέπεις γύρω σου σε κάνουν να δυσανασχετείς, τότε...

Γίνε εσύ ο ρεπορτερ του CretePlus.gr.

Αν βρίσκεσαι στο δρόμο αποθήκευσε τους αριθμούς μας και στείλε μας τη φωτογραφία, το βίντεο ή το μήνυμα σου και δες το να ανεβαίνει άμεσα με εμάς αιχμή για την επίλυση του.

reporter@creteplus.gr 6973045335.

Δες το άρθρο σου στα "δικά σας ρεπορτάζ"



Ειδήσεις Υγεία

Χωρίς ογκολογικά φάρμακα το Λαϊκό νοσοκομείο!

Δεν υποβλήθηκαν στις αναγκαίες χημειοθεραπείες τους οι ογκολογικοί ασθενείς του νοσοκομείου Λαϊκό την περασμένη εβδομάδα λόγω έλλειψης φαρμάκων!

Κάνε κάτι διαφορετικό

Κάνε κάτι διαφορετικό απ' ότι έκανες μέχρι σήμερα!

Εφτά νεκροί από τη γρίπη που είναι σε έξαρση

Σε έξαρση είναι η δραστηριότητα της γρίπης τόσο στην Ελλάδα όσο και στη Νότια Ευρώπη, με τα σοβαρά κρούσματα να καταγράφουν άνοδο και τα συστήματα υγείας να δέχονται…

Οι καρχαρίες μπορεί να κρατούν το «κλειδί» για τη μάχη…

Η σκουαλαμίνη, μια φυσική ουσία που ανακαλύφθηκε στη δεκαετία του ΄90 σε ένα είδος καρχαρία, άρχισε να δοκιμάζεται για τη νόσο Πάρκινσον και άφησε πολλές υποσχέσεις,…

Η κατάθλιψη βλάπτει την καρδιά όπως η παχυσαρκία

Η κατάθλιψη είναι σχεδόν εξίσου επικίνδυνη για την καρδιά με την παχυσαρκία και την υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με νέα έρευνα.

«Κατappολεμώ το Διαβήτη»: Μια νέα εφαρμογή στη διάθεση των…

Η ανάγκη ενημέρωσης των ασθενών για τη σημασία αυτοδιαχείρισης της νόσου του σακχαρώδη διαβήτη, η προσαρμογή τους στον κατάλληλο τρόπο ζωής και η συμμόρφωση στη θεραπεία,…

Πολλές καυτερές πιπεριές, πολλά χρόνια ζωής

Αν σας αρέσουν τα καυτερά φαγητά με μπόλικη κόκκινη πιπεριά, μπορεί να ζήσετε περισσότερο. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα συσχετίζει την κατανάλωση καυτερής…

Αναμονή έως και έξι μήνες στα ραντεβού του ΠΑΓΝΗ ενώ γεμίζουν…

Παρα πολύς κόσμος συνεχίζει να ταλαιπωρείται στο νοσοκομείο για να κλείσει ένα ραντεβού 6-7 μήνες αργότερα, δηλαδή το ερχόμενο καλοκαίρι!

Πονόλαιμος: 3 λύσεις για άμεση ανακούφιση

Ο πονόλαιμος είναι ίσως το πρώτο και το πιο χαρακτηριστικό σημάδι κρυολογήματος ενώ μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της καταπόνησης των φωνητικών χορδών.

Το αδιαχώρητο λόγω ιώσεων και λοιμώξεων στα νοσοκομεία…

Εικόνες που θύμισαν το...παρελθόν, έζησαν στην τελευταια εφημερία στο Πανεπιστημιακό νοσοκομείο Ηρακλείου, αφού οι εισαγωγές ήταν παρα πολλές και το προσωπικό έδωσε...…

Στο χείλος της κατάρρευσης το Βρετανικό σύστημα υγείας

Ο Ερυθρός Σταυρός περιγράφει μια «ανθρωπιστική κρίση», οι γιατροί μιλούν για συνθήκες αντάξιες του «τρίτου κόσμου»: το δημόσιο σύστημα υγείας NHS, καύχημα της Βρετανίας…

Η πίεση της μητέρας μπορεί να προβλέψει το φύλο του μωρού

Η πιέση της γυναίκας μπορεί να δείκτης πρόγνωσης για το φύλο που του μωρού που θα γεννήσει σύμφωνα με μια νέα καναδο-κινεζική επιστημονική έρευνα. Γυναίκες με υψηλή…

Δεν λειτουργούν επί ενάμιση μήνα τα χειρουργεία στο νοσοκομείο…

Εκτός λειτουργίας παραμένουν εδώ και έξι εβδομάδες τα χειρουργεία του νοσοκομείου Ζακύνθου, με αποτέλεσμα όλα τα περιστατικά που χρήζουν χειρουργικής επέμβασης να…

Στυτική Δυσλειτουργία

Είναι η συνεχής ή περιοδική αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης της στύσης, για να υπάρξει μία επιτυχημένη σεξουαλική επαφή.

Οκτώ νεκροί από επιπλοκές της γρίπης μέσα σε μία εβδομάδα

Σε ανοδική φάση βρίσκεται η δραστηριότητα της γρίπης στην Ελλάδα και σύμφωνα με τα πρόσφατα επιδημιολογικά δεδομένα του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ),…

Πώς το χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος

Φως στον τρόπο που το μόνιμο στρες προκαλεί εμφράγματα και εγκεφαλικά έριξαν επιστήμονες στις ΗΠΑ, μια ανακάλυψη που μπορεί να βοηθήσει μελλοντικά στην πρόληψη τέτοιων…

Λαμβάνουν μέτρα μετά το χιονιά για τα...χειρουργεία του…

Μετά από την είδηση ότι τουλάχιστον 20 προγραμματισμένα χειρουργεία αναβλήθηκαν στο Βενιζέλειο λόγω της βροχόπτωσης καθως μπήκαν νερά στον 2ο όροφο, στο διάδρομο δίπλα…

Μέσα στις επόμενες μέρες οι πίνακες προσλήψεων 4.000 ανέργων…

Εντός της τρέχουσας εβδομάδας αναμένεται να αναρτηθούν από τον ΟΑΕΔ, οι προσωρινοί πίνακες με τα αποτελέσματα για τους 4.000 ωφελούμενους του προγράμματος απασχόλησης…

Στο Πειθαρχικό ο γιατρός - φάντασμα του Βενιζελείου νοσοκομείου…

Ευθύνες όχι μόνο στον γιατρό που πληρωνόταν από το Βενιζέλειο αλλά χειρουργούσε στην Αγγλία, αλλά και στον τότε προϊστάμενο της χειρουργικής κλινικής του νοσοκομείου,…

Έρευνα: Η πίεση του αίματος αυξάνεται παγκοσμίως, προκαλώντας…

Η αρτηριακή συστολική πίεση που είναι τουλάχιστον 140 mm Hg, έχει συσχετισθεί με διάφορα καρδιαγγειακά προβλήματα, νεφρών και άλλα

Η Παγώνη στο Ηράκλειο για τις συντάξεις των γιατρών- Τι…

Η πρόεδρος της Ένωσης Νοσοκομειακών Γιατρών Αθήνας-Πειραιά Ματίνα Παγώνη βρέθηκε στο Βενιζέλειο και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ηρακλείου για να συζητήσει απο κοντά…

Γεμάτες οι κλινικές λόγω... ιώσεων και λοιμώξεων τα νοσοκομεία…

Γέμισαν τα νοσοκομεία του Ηρακλειου στις εφημερίες τους, με ασθενείς που σπεύδουν λόγω των ιώσεων και των λοιμώξεων από τις οποίες έχουν προσβληθεί.

Ξεκινά η λειτουργία του αγγειοχειρουργικού ιατρείου-χειρουργείου…

Ξεκινά από την Παρασκευή 13 Ιανουαρίου το πιλοτικό πρόγραμμα λειτουργίας εξωτερικού ιατρείου και τακτικών αγγειοχειρουργικών επεμβάσεων ελάσσονος βαρύτητας στο Γενικό…

Ευεργετικός ο μεσημεριανός ύπνος μιας ώρας για τον εγκέφαλο…

Οι ηλικιωμένοι που κοιμούνται μια ωρίτσα τα μεσημέρια, τονώνουν τον εγκέφαλό τους, έχοντας καλύτερη μνήμη και πιο καθαρή σκέψη, σαν να είναι έως πέντε χρόνια νεότεροι,…

Μείωση 25% εμφανίζει η θνησιμότητα από καρκίνο στις ΗΠΑ

Η θνησιμότητα από καρκίνο στις ΗΠΑ εμφανίζει σταθερή μείωση κατά τις τελευταίες δυόμιση δεκαετίες, υποχωρώντας κατά 25% από το υψηλότερο σημείο που είχε φθάσει το 1991,…

Το κόλπο για να καις περισσότερες θερμίδες όταν περπατάς

Μια από τις πιο καλές και εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος για να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος είναι το περπάτημα.

Τα τέσσερα είδη γυαλιών που πρέπει να αποφύγετε οπωσδήποτε

Τα γυαλιά ηλίου είναι οι προστάτες των ματιών. Κρατούν μακριά τη σκόνη και τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Χιλιάδες πάπιες και κοτόπουλα θανατώθηκαν υπό το φόβο…

Χιλιάδες πάπιες θανατώθηκαν σήμερα στη νοτιοδυτική Γαλλία στο πλαίσιο της προσπάθειας να αποφευχθεί η εξάπλωση του στελέχους H5N8 του ιού της γρίπης των πτηνών.

Τρία προβλήματα υγείας που αποκαλύπτει ο λόξιγκας

Ο λόξιγκας εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους κατά καιρούς και όταν κρατάει αρκετή ώρα είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός.

Λιπαρά ωμέγα-3 κατά στεφανιαίας νόσου

Η κατανάλωσή τους είναι ιδιαίτερα επωφελής στις ομάδες υψηλού κινδύνου.

Ραγδαία αύξηση των κρουσμάτων γρίπης: 15 ασθενείς στην…

Σημαντική αύξηση της δραστηριότητας της γρίπης καταγράφεται πλέον – όπως ανέμεναν οι ειδικοί- σε όλη τη χώρα.

Η κοπή της πίττας από τον Π.Σ. Σίβα Φαιστού «Θέμος Κορνάρος»…

Κυριακή, 8 Ιανουαρίου ο Πολιτιστικός σύλλογος Σίβα Φαιστού, θα έχει τη χαρά να κόψει την πρωτοχρονιάτικη βασιλόπιττα, στην παλιά αίθουσα υπό ανακαίνιση, του Συλλόγου.…

Διαταραχές του ύπνου

Ο ύπνος δεν αποτελεί πολυτέλεια, αλλά ανάγκη για τον οργανισμό του ανθρώπου. Οι διαταραχές του ύπνου τείνουν να γίνουν ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα του σύγχρονου…

Ελλειψη φαρμάκων στην Κρήτη

Το γεγονός επισημαίνουν οι ίδιοι οι φαρμακοποιοί, οι οποίοι συναντήθηκαν λίγο πριν τις γιορτές στο Ρέθυμνο, ζητώντας την παρέμβαση του υπουργείου Υγείας.

Ανακαλύφθηκε ένα νέο όργανο μέσα στο ανθρώπινο κορμί!

Όσο κι αν έχει προοδεύσει η επιστήμη τις τελευταίες δεκαετίες, η λειτουργία και η "αρχιτεκτονική" του ανθρώπινου σώματος αποτελεί ένα περίπλοκο θαύμα που δεν θα πάψει…

Άμεση ανακούφιση από τον πονόλαιμο με κρεμμύδι

Το κρεμμύδι προσφέρει μια σειρά από οφέλη στον οργανισμό, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, αποτελεσματικό για την πρόληψη του καρκίνου, του διαβήτη, ακόμη…

Ποιες τροφές να αποφεύγετε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά

Όλοι επιθυμούμε να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά, αλλά ως γνωστόν το κοιλιακό λίπος είναι το πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Σε ετοιμότητα οι υγειονομικές υπηρεσίες και στην Κρήτη…

Σε ετοιμότητα βρίσκονται οι υγειονομικές υπηρεσίες της χώρας, καθώς φαίνεται ότι «μπαίνουμε» σε φάση «έναρξης» της γρίπης, με την κορύφωσή της να αναμένεται Φεβρουάριο-Μάρτιο.

Η γρίπη μπαίνει σε φάση έξαρσης

Σε επιφυλακή τίθενται οι υγειονομικές αρχές της χώρας για το επερχόμενο «κύμα» της εποχικής γρίπης που αρχίζει σταδιακά να «φουσκώνει».

Στον αέρα η ειδική αγωγή από τον «καβγά» ΕΟΠΥΥ-επιστημόνων

Η εμπλοκή ανάμεσα στον Οργανισμό και τους επιστήμονες του κλάδου δημιουργεί αβεβαιότητα σε χιλιάδες οικογένειες

Χωρίς τον ΑΜΚΑ η λίστα χειρουργείου στα νοσοκομεία

Για τη σειρά κατάταξής του στη λίστα χειρουργείου ο ασθενής θα ενημερώνεται από έναν αριθμό, που θα του δίνει το νοσοκομείο, θα είναι μοναδικός και δεν θα προέρχεται…

Υπερπληρότητα περιστατικών (190%) στην Παθολογικη του Νοσοκομείου…

Στην εικόνα φαίνεται η σημερινή αποτύπωση από τη σελίδα της ΔΥΠΕ Κρήτης που δείχνει την πληρότητα των κλινικών των Νοσοκομείων του νησιού σε πραγματικό χρόνο.

«Συναγερμός» για το κρούσμα γρίπης πτηνών

Σε κατάσταση επαγρύπνησης και υλοποίησης μιας πρώτης δέσμης μέτρων βρίσκονται οι κτηνιατρικές υπηρεσίες της χώρας, ύστερα από την επιβεβαίωση κρούσματος γρίπης των…

Συναγερμός για εισβολή γρίπης από τα Βαλκάνια- Ανησυχία…

Οι γιατροί συστήνουν εμβολιασμό των ευπαθών ομάδων του πληθυσμού και στην Κρήτη για όσους δεν έχουν εμβολιαστεί, ενόψει της...εισβολής της γρίπης από τα Βαλκάνια, κάνοντας…

Μέχρι και έξι μήνες για να επανέλθετε στα φυσιολογικά…

Αν αισθάνεστε πρησμένοι μετά τα πλούσια γεύματα των γιορτών πρέπει να κάνετε λίγη υπομονή για να ξεφουσκώσετε, καθώς σύμφωνα με νέα έρευνα μπορεί να σας πάρει μέχρι…

Ώρα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Ξεκουράστε την καρδιά σας από τις διατροφικές κραιπάλες.

Το φυσικό ρόφημα για να απαλλαγείτε άμεσα από την καούρα

Οι γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς αφήνουν συχνά πίσω τους και το αίσθημα της καούρας μετά την κατανάλωση των διαφόρων εδεσμάτων.

Απάντηση της 7ης ΥΠΕ Κρήτης στη Νέα Δημοκρατία

«Το γαρ πολύ της θλίψεως…». Αυτός είναι ο τίτλος της απάντησης της 7ης ΥΠΕ Κρήτης στη Νέα Δημοκρατία.

Δύο θάνατοι από μηνιγγίτιδα στην Ιταλία

Τον τελευταίο μήνα, άλλα δυο μικρά παιδιά εισήχθησαν στο παιδιατρικό νοσοκομείο Meyer της Φλωρεντίας με μηνιγγίτιδα τύπου Γ, αλλά ευτυχώς τις τελευταίες ημέρες η κατάστασή…

Συναγερμός στην Ιταλία: Δύο νεκροί από μηνιγγίτιδα σε…

Ένας νέος 18 ετών από το Καστελαμάρε Ντι Στάμπια κοντά στην Νάπολη, και ένα παιδί μόλις 22 μηνών από την Φλωρεντία πέθαναν στην Ιταλία τις τελευταίες σαράντα οκτώ ώρες…

Όλες οι ειδήσεις σήμερα

Ροή Ειδήσεων








Social


Όλες οι ειδήσεις σήμερα
Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.