Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.


Ειδήσεις από την Κρήτη και το Ηράκλειο από το Crete Plus



Ποιες τροφές να αποφεύγετε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά

Ποιες τροφές να αποφεύγετε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά

Υγεία | 04/01/2017 - 17:25
Ποιες τροφές να αποφεύγετε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά
Όλοι επιθυμούμε να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά, αλλά ως γνωστόν το κοιλιακό λίπος είναι το πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Υπάρχουν ένα σωρό ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και θαυματουργά smoothie που προκαλούν άμεσο ξεφούσκωμα. Όπως επίσης, λαχταριστές τροφές για επίπεδη κοιλιά, όπως η σοκολάτα, που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε την τέλεια επίπεδη κοιλιά χωρίς να χάνετε σε απόλαυση.

Δείτε λοιπόν 10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για να έχετε επίπεδη κοιλιά:

Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά

Μερικά αλκοολούχα ποτά είναι πλούσια σε θερμίδες, αλλά αυτός δεν είναι ο κυριότερος παράγοντας στην προκειμένη περίπτωση. Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την όρεξη σας και συγχέει το μέρος του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για το αίσθημα της πληρότητας. Έτσι, ανεξάρτητα το πόσο χορτασμένη είστε, όταν θα πάτε για μια μπύρα συνήθως την συνοδεύετε με κάποιο σνακ, έτσι δεν είναι;

Κόψτε τα αναψυκτικά

Το έχετε ακούσει σίγουρα πολλές φορές, αλλά είναι δύσκολο να κόψετε αυτή την συνήθεια. Αν όμως θέλετε πραγματικά να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αναψυκτικά. Ακόμα και αυτά που έχουν λίγες θερμίδες επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και παρακινούν το σώμα σας να συλλέξει λίπος.


Μην αγοράζετε τσίχλες

Όταν μασάτε μια τσίχλα, το μυαλό και το στομάχι σας λαμβάνουν εντολές πως τα προετοιμάζετε για μια εισερχόμενη τροφή. Επιπλέον, τα ούλα προκαλούν την παραγωγή επιπλέον οξέος στο στομάχι, κάτι που οδηγεί στην αίσθηση πείνας.

Υιοθετήστε μια διατροφή χαμηλή σε αλάτι

Να θυμάστε, η ζάχαρη και το αλάτι θα πρέπει να περιορίζονται σε μικρές ποσότητες, ειδικά αν πάσχετε από υψηλή πίεση του αίματος. Τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε αλάτι δεν είναι επιβλαβή μόνο για το σώμα σας, αλλά προκαλούν επίσης κατακράτηση υγρών, κάτι που σας εμποδίζει από το να χάσετε αποτελεσματικά λίπος από την κοιλιά.

Πείτε αντίο στα fast food

Δεν είναι μυστικό πως το fast food έχει πάρα πολλές θερμίδες που μπορούν να οδηγήσουν σε ένα σωρό προβλήματα υγείας. Αλλά αν αυτό δεν είναι αρκετά πειστικό για να δώσετε ένα τέλος στην κατανάλωση αυτού του φαγητού, απλά να θυμάστε ότι ευθύνονται για την κοιλιά σας, που θέλετε απεγνωσμένα να απαλλαγείτε.

Ξεχάστε τη μαγιονέζα

Αν είστε λάτρης της μαγιονέζας και των σαλατών που βασίζονται σε αυτή, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε πως αυτό το dressing περιέχει τουλάχιστον 80% λίπος. Η καλύτερη επιλογή είναι να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα με πουρέ λαχανικών ή φυσική πάστα ντομάτας.

Πείτε όχι στις τηγανιτές πατάτες

Όσο κι αν αγαπάτε αυτή την τροφή, θα πρέπει να την καταργήσετε όσο πιο σύντομα μπορείτε. Οι τηγανιτές πατάτες, όπως και οποιοδήποτε άλλο τηγανιτό, λειτουργούν ως σφουγγάρι που απορροφά τα κορεσμένα λίπη. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα κορεσμένα λίπη μπορεί να επηρεάσουν πραγματικά την εγκεφαλική λειτουργία, έτσι ώστε να μην μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά για το πόσο βάρος κερδίζετε αυτή τη στιγμή. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να φάτε μέχρι 30 πατάτες χωρίς να το καταλαβαίνετε.

Τέλος το παγωτό

Αυτό είναι αρκετά προφανές, έτσι δεν είναι; Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ζάχαρη αναπόφευκτα μετατρέπονται σε κοιλιακό λίπος – το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας.

Μην τρώτε τροφές που σας κάνουν να πρήζεστε

Ακόμη και οι πιο λεπτοί άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν μια ορατή κοιλιά που οφείλεται σε τρόφιμα που προκαλούν εντερικά αέρια ή στομαχικές διαταραχές. Εάν αυτό είναι ένα θέμα που σας ταλαιπωρεί, απλά αποφύγετε τα τρόφιμα αυτά και σκεφτείτε ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής που θα επιταχύνει την πέψη σας.

Μην παρασύρεστε από τα «προϊόντα χωρίς ζάχαρη»

Τα τρόφιμα που περιέχουν υποκατάστατα ζάχαρης όπως οι πολυαλκοόλες, για παράδειγμα, είναι αποτελεσματικές μόνο για τους ανθρώπους με διαβήτη. Αυτά τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη εξακολουθούν να συμβάλλουν στην αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς σας.

beautetinkyriaki.gr


Συντάκτης: Newsroom CretePlus.gr


Σχόλια

comments powered by Disqus
Αν θέλεις το πρόβλημα σου να ακουστεί, αν τα "στραβά και τα ανάποδα" που βλέπεις γύρω σου σε κάνουν να δυσανασχετείς, τότε...

Γίνε εσύ ο ρεπορτερ του CretePlus.gr.

Αν βρίσκεσαι στο δρόμο αποθήκευσε τους αριθμούς μας και στείλε μας τη φωτογραφία, το βίντεο ή το μήνυμα σου και δες το να ανεβαίνει άμεσα με εμάς αιχμή για την επίλυση του.

reporter@creteplus.gr 6973045335.

Δες το άρθρο σου στα "δικά σας ρεπορτάζ"



Ειδήσεις Υγεία

Στη φύση τα παιδιά ξεχνούν το κινητό

Νέου τύπου κατασκηνώσεις για παιδιά, με πολλές δραστηριότητες, ως «αποτοξίνωση» από τις ηλεκτρονικές συσκευές.

Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Ρεθύμνου

Η 7η Υγειονομική Περιφέρεια Κρήτης σας ενημερώνει ότι η Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Ρεθύμνου θα επισκεφτεί τα παρακάτω Κέντρα Υγείας εντός του μηνός Ιουνίου 2017.

Επισκέψεις από την Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας

Η 7η Υγειονομική Περιφέρεια Κρήτης σας ενημερώνει ότι η Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας του ΠαΓΝΗ θα επισκεφτεί τα παρακάτω Κέντρα Υγείας εντός του μηνός Ιουνίου. Ειδικότερα:…

ΠΟΕΔΗΝ: Χωρίς γιατρούς έμεινε το νοσοκομείο Σαντορίνης!

Ενδεικτικό της έλλειψης ιατρικού προσωπικού θεωρεί η ΠΟΕΔΗΝ το δυναμικό ρεύμα των αεροδιακομιδών από το νοσοκομείο Σαντορίνης προς νοσοκομεία κυρίως της Κρήτης

Εθελοντική αιμοδοσία στο αεροδρόμιο Ηρακλείου

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Τρίτη η προγραμματισμένη εθελοντική αιμοδοσία από τον Σύλλογο Εργαζομένων στην Αεροναυτιλία της ΥΠΑ στο αεροδρόμιο «Νίκος…

Καρκίνος ουροδόχου κύστης

Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης είναι το δεύτερο πιο συχνό νεόπλασμα του ουροποιογεννητικού συστήματος.

Μοιρασαν λουλούδια στο ΠΑΓΝΗ

Ανακοινωση των εργαζομένων του ΠΑΓΝΗ μετά από τα...λουλούδια

Μηνυμα για την παγκόσμια ημερα νοσηλευτών

Ανακοινωση της Ενωσης Βενιζελείου

Κόντρα για την μετακίνηση του γιατρού

Απάνητηση της 7ης ΥΠΕ Κρήτης

Πανελλήνιο ιατρικό συνέδριο

Για τρίτη χρονιά εφέτος μια ειδική εκδήλωση του Ετήσιου Πανελλήνιου Ιατρικού Συνεδρίου είναι αφιερωμένη στη μνήμη του διεθνώς καταξιωμένου Ακαδημαϊκού και Καθηγητή…

12 Μαΐου Παγκόσμια Ημέρα Νοσηλευτή - τριας

Παγκόσμια Ημέρα Νοσηλευτών-τριών εορτάζεται κάθε χρόνο από το 1965 στις 12 Μαΐου, με πρωτοβουλία του Διεθνούς Συμβουλίου Νοσηλευτών (International Council of Nurses - ICN) και αποτελεί…

Τους προβληματισμούς του για τη μετακίνηση ιατρού από…

Τους προβληματισμούς του για την μετακίνηση ιατρού από το Νοσοκομείο Ιεράπετρας εκφράζει ο Δήμαρχος Ιεράπετρας, κ. Θεοδόσιος Καλαντζάκης με επιστολή του προς τη Διοικήτρια…

Παιδίατρος σε μόνιμη θέση στο Βαμο

Ορκίστηκε σήμερα ενώπιον της κας Ε. Μαυρομμάτη, Διοικήτριας της 7ης Υ.ΠΕ. και της κας Ε. Γιακουμάκη, Υποδιοικήτριας, και αναλαμβάνει υπηρεσία στο Π.Ε.Δ.Υ. – Κ.Υ. Βάμου, Παιδίατρος,…

Εθελοντική αιμοδοσία στα Cactus Hotels

Ως μέλη του εθνικού μητρώου αιμοδοτών τα Cactus Hotels για συνεχόμενη χρονιά πραγματοποίησαν εθελοντική αιμοδοσία στο χώρο του ξενοδοχείου σε συνεργασία με την κινητή μονάδα…

«8 νέες προσλήψεις προσωπικού στο Γ.Ν. Χανίων και σε Κέντρα…

Στις 09 Μαΐου δημοσιεύθηκε στο ΦΕΚ 16 (ΑΣΕΠ) η Προκήρυξη 5Κ/2017 του ΑΣΕΠ που αφορά την πλήρωση με σειρά προτεραιότητας διακοσίων πενήντα επτά (257) θέσεων τακτικού προσωπικού…

Προσληψεις στην Υγεία

Δημοσιεύτηκε χθες, 09 Μαΐου 2017, η με Αριθμό 5Κ/2017 Προκήρυξη του Α.Σ.Ε.Π., που αφορά την πλήρωση κατά σειρά προτεραιότητας διακοσίων πενήντα επτά (257) θέσεων τακτικού προσωπικού…

Κατά 946 έχει μειωθεί ο αριθμός των μόνιμων εργαζόμενων…

«Κατά 946 άτομα έχει μειωθεί ο αριθμός των μόνιμων εργαζόμενων στο Υπουργείο Υγείας από τον Ιανουάριο του 2015 (που εξελέγη για πρώτη φορά η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ ΑΝ.ΕΛ.) μέχρι…

H Γενετικη στην υπηρεσία της Υγείας

Παραδείγματα από τον προγεννητικό έλεγχο, μονογονιδιακές ασθένειες, γενετικά σύνδρομα και τον καρκίνο

Στην Αθήνα ο 11χρονος που εχει υποστεί εγκαύματα- Νοσηελύεται…

Σε ειδική Μονάδα εγκαυμάτων νοσηλεύεται ο ο 11χρονος που πριν από μερικές μέρες ειχε υποστεί εγκαύματα.

Η ανεργία αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου στους καρδιοπαθείς

Νέα έρευνα δείχνει ότι η ανεργία αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ακόμη και νέων ανθρώπων με καρδιακή ανεπάρκεια.

Ειδική Γλωσσική Διαταραχή -Τι είναι και ποια χαρακτηριστικά…

Η ειδική γλωσσική διαταραχή χαρακτηρίζεται από σοβαρά ελλείμματα στην γλωσσική ικανότητα χωρίς κάποιον άλλο προφανή λόγο, όπως για παράδειγμα νοητική υστέρηση, αυτισμό…

Επίσκεψη Μαστογράφου στο Δήμο Γόρτυνας

Με κεντρικό σύνθημα « Είναι στο χέρι μου » σε εξέλιξη είναι η εκστρατεία πρόληψης κατά του καρκίνου του μαστού με στόχο την ενημέρωση και την εξέταση όσο γίνετε περισσότερων…

Mηνιαίες επισκέψεις ειδικευμένων Ιατρών

Στο πλαίσιο αναβάθμισης των παρεχόμενων υπηρεσιών πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας, η 7η Υ.ΠΕ., σε συνεργασία με Ιατρούς της των Κέντρων Υγείας, προγραμμάτισε μηνιαίες…

Αναλώσιμα και από ιδιωτικά φαρμακεία

Καμπάνια για τη χορήγηση αναλώσιμων ιατροτεχνολογικών προϊόντων και από τα ιδιωτικά φαρμακεία ξεκίνησε τα τελευταία 24ωρα ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος.

Ανοιχτή επιστολή της Ομοσπονδίας Νεφροπαθών προς Τσίπρα

Αγωνία για τα μέτρα που θα επιφέρει το κλείσιμο της αξιολόγησης και τις επιπτώσεις που θα έχουν αυτά στα εισοδήματά τους εκφράζουν οι νεφροπαθείς τελικού σταδίου, προς…

«9ο Συμπόσιο Ομάδων Εργασίας» που οργανώνει η Ελληνική…

Με την στήριξη της Περιφέρειας Κρήτης θα πραγματοποιηθεί το «9ο Συμπόσιο Ομάδων Εργασίας» που οργανώνει η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργών Θώρακος Καρδιάς και Αγγείων…

Ομιλίες από την κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Λασιθίο…

Η Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Λασιθίου, διοργανώνει τακτικές μηνιαίες ομιλίες στο Παλαίκαστρο και συγκεκριμένα στο Δημοτικό Σχολείο Παλαικάστρου με στόχο την πρόληψη…

Επισκέψεις γιατρών

Στο πλαίσιο αναβάθμισης των παρεχόμενων υπηρεσιών πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας, η 7η Υ.ΠΕ., σε συνεργασία με Ιατρούς της Μονάδας Υγείας ΠΕΔΥ Ηρακλείου, προγραμμάτισε…

«Λειτουργία Εξωτερικού Δερματολογικού Ιατρείου στο…

Σας ενημερώνουμε ότι πρόσφατα το Γενικό Νοσοκομείο Χανίων «Ο Άγιος Γεώργιος» στελεχώθηκε με μόνιμη Ιατρό Δερματολόγο και από τις 10 Μαΐου ξεκινά στο νοσοκομείο η καθημερινή…

Περιμένουν από το... 2014 να χειρουργηθούν- Τα ραντεβού πηγαίνουν…

Η σημαντική αύξηση κατά 16,3% στην επισκεψιμότητα των τακτικών ιατρείων του Πανεπιστημιακού νΝοσοκομείου Ηρακλείου επιμηκύνει και τις αναμονές των ραντεβού που σε πολλά…

Οι εργαζόμενοι του ΠΑΓΝΗ για τη Μονάδα διάλυσης κυτταροστατικών…

Τι αναφέρουν σε ανακοινωση τους οι εργαζόμενοι του ΠΑΓΝΗ για τη Μονάδα διάλυσης κυτταροστατικών και τη μετακίνηση της θηλάζουσας συναδελφου τους

Κλιμάκιο της ΝΔ επισκέφθηκε νοσηλευτικές μονάδες της Αχαΐας

Νοσηλευτικές μονάδες της Αχαΐας επισκέφθηκε κλιμάκιο της ΝΔ με επικεφαλής τον αρμόδιο Τομεάρχη Βασίλη Οικονόμου, στο πλαίσιο της πανελλαδικής δράσης, «Μήνας Υγείας».…

Σκλήρυνση κατά πλάκας και φυσιοθεραπεία

Η σκλήρυνση κατά πλάκας σχετίζεται με την ημιτελή ή την ατελή μετάδοση πληροφοριών, από και προς το κεντρικό νευρικό σύστημα. Ενώ η ακριβής αιτία για την νόσο δεν είναι…

Το Ιδρυμα «Στ. Νιάρχος» ενισχύει τον στόλο του ΕΚΑΒ

Βαθιά «ανάσα» θα πάρει έως το τέλος του έτους το ΕΚΑΒ, καθώς ο στόλος του θα ενισχυθεί με 143 σύγχρονα ασθενοφόρα οχήματα, δωρεά του Ιδρύματος «Σταύρος Νιάρχος».

ΠΟΕΔΗΝ: Ενα ασθενοφόρο - κι αυτό χαλασμένο - επιτηρούσε…

Σοβαρή καταγγελία για την κατάσταση στο ΕΚΑΒ έκανε η Πανελλήνια Ομοσπονδία Εργαζομένων στα Δημόσια Νοσοκομεία (ΠΟΕΔΗΝ).

Εκπαίδευση φορέων του Δήμου Σητείας

Η Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Λασιθίου ξεκινάει εκπαίδευση φορέων του Δήμου Σητείας με σκοπό την πρόληψη σε θέματα αυτοκτονικότητας και ψυχοπαθολογίας.Την ομάδα…

Αντιμετώπιση της καλοήθους υπερπλασίας με TURIS προστατεκτομή…

Η διουρηθρική εκτομή σε φυσιολογικό ορό και η εξάχνωση σε πλάσμα (TURis) αποτελεί μια εντελώς νέα χειρουργική μέθοδο για την θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη…

Αντιδράσεις για τις αλλαγές στις προμήθειες

Ειδικοί κάνουν λόγο για πολιτικές σκοπιμότητες, τις οποίες εξυπηρετεί το προσχέδιο που τέθηκε σε δημόσια διαβούλευση προ 10ημέρου.

Αντεπίθεση ετοιμάζει η Ν.Δ. από την Υγεία

Η σταυροφορία της «κάθαρσης» και της κατασκευής εχθρών που επιχειρεί να αναστήσει ο πρωθυπουργός μπροστά στο βάρος των επικείμενων μέτρων θα βρεθεί στο επίκεντρο…

Μονόδρομο αποτελεί η ενημέρωση του πληθυσμού για την μηνιγγίτιδα…

Ενα νέο άρθρο από ανεξάρτητους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Λούισβιλ, υπογραμμίζει τη σημασία της ενημέρωσης των γονέων σχετικά με τη μηνιγγιτιδοκοκκική νόσο…

«Δημόσια Νοσοκομεία Χωρίς Φακελάκι. Ωθούμε την Ευθύνη.…

Το Σάββατο ολοκληρώθηκε η ημερίδα «Δημόσια Νοσοκομεία Χωρίς Φακελάκι. Ωθούμε την Ευθύνη. Ενισχύουμε τη Διαφάνεια. Διεκδικούμε την Αξιοπρέπεια», που οργάνωσε η 7η Υ.ΠΕ.…

Το ΠΑΓΝΗ ερχεται πρώτο στις προτιμήσεις των...ασθενών!…

Το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ηρακλείου πήρε την υψηλότερη βαθμολογία από όλα τα νοσοκομεία της Κρήτης από τους ασθενείς που νοσηλεύθηκαν και συμμετείχαν στην έρευνα…

193.000 sms για εθελοντική αιμοδοσία

Σε ένα πολύτιμο εργαλείο για την εθελοντική αιμοδοσία εξελίσσεται η αποστολή μηνυμάτων σε κινητά τηλέφωνα (SMS). Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας, από τις 20/1/2017…

Από εξετάσεις θα περνούν οι διοικητές των νοσοκομείων…

Από εξετάσεις και μάλιστα τακτικές θα περνούν οι διοικητές των νοσοκομείων και της Κρήτης.

Παιδικό άσθμα

Το άσθμα είναι η πιο συχνή χρόνια πάθηση της παιδικής ηλικίας και παρόλα αυτά πολλοί γονείς δεν γνωρίζουν αρκετά για αυτό.

Επίσκεψη του Βουλευτή και Τομεάρχη Υγείας της Ν.Δ κ. Β.Οικονόμου…

Σήμερα πραγματοποίησε επίσκεψη στο Βενιζέλειο Νοσοκομείο Ηρακλείου στις 10:00 π.μ., ο υπεύθυνος του Τομέα Υγείας της Νέας Δημοκρατίας, Βουλευτής κ. Βασίλης Οικονόμου.…

Εκπαίδευση από την Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Λασιθίου…

Η Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Λασιθίου ξεκινάει εκπαίδευση φορέων του Δήμου Σητείας με σκοπό την πρόληψη σε θέματα αυτοκτονικότητας και ψυχοπαθολογίας.

Επισκέψεις της Κινητής Μονάδας Ψυχικής Υγείας

Η 7η Υγειονομική Περιφέρεια Κρήτης σας ενημερώνει ότι η Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας του ΠαΓΝΗ θα επισκεφτεί τα παρακάτω Κέντρα Υγείας εντός του μηνός Απριλίου. Ειδικότερα:…

Ημερίδα από την 7η Υ.ΠΕ Κρήτης

Η 7η Υ.ΠΕ Κρήτης καλεί σε Συνέντευξη Τύπου, την Πέμπτη 6 Απριλίου 2017 και ώρα 11:30 στην Αίθουσα Συσκέψεων (Ισόγειο), στην έδρα της κεντρικής Διοίκησης (3ο χλμ. Εθνικής Οδού…

Όλες οι ειδήσεις σήμερα

Ροή Ειδήσεων








Social


Όλες οι ειδήσεις σήμερα
Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.