Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.


Ειδήσεις από την Κρήτη και το Ηράκλειο από το Crete Plus



Ιπποφαές η τροφή που μας γεμίζει υγεία και ενέργεια

Ιπποφαές η τροφή που μας γεμίζει υγεία και ενέργεια

Ηράκλειο | 27/01/2018 - 13:54
Ιπποφαές η τροφή που μας γεμίζει υγεία και ενέργεια
Το ιπποφαές, είναι ένας θρεπτικός καρπός με υψηλή διατροφική αξία. Πρόκειται για superfood που ενδυναμώνει τον οργανισμό και χαρίζει υγεία. Η επιστημονική ονομασία είναι Hippophae L. και μετρά πολλούς αιώνες, αφού είναι γνωστό από την αρχαία Ελλάδα, όπου πήρε το σπάνιο και περίεργο όνομα.

Συγκαταλέγεται ψηλά, στη λίστα με τα super foods που έχουν τα πιο ισχυρά θρεπτικά συστατικά και αυτό το κατατάσσει ως ένα θεραπευτικό φυτό, με πλούσια οφέλη στην ενίσχυση του οργανισμού και τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η πλούσια διατροφική αξία που παρέχουν οι καρποί και τα φύλλα του φυτού, περιλαμβάνει ουσίες όπως βιταμίνες C, Ε, συμπλέγματος Β και φυτοστερόλες. Φυσικά η λίστα με τα θρεπτικά συστατικά δε σταματά εδώ. Μέσα στον πολύτιμο καρπό, συμπεριλαμβάνονται ακόρεστα λιπαρά οξέα όπως ω-3, ω-6, ω-7, ω-9 και φυσικά, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Όλες αυτές οι ωφέλιμες ουσίες, του δίνουν πλούσιες αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές και επουλωτικές ιδιότητες.

Συγκαταλέγεται μαζί με τα super foods που έχουν την μεγαλύτερη διατροφική αξία όπως η σπιρουλίνα, η χλωρέλα, η αλόη, η γύρη και τα έλαια δεντρολίβανου. Περιέχει περισσότερες από 190 πολύτιμες ουσίες με 106 από αυτές να εμπεριέχονται στον καρπό. Με μια γενική «ματιά», αντιλαμβάνεστε πλέον, γιατί το ιπποφαές χρησιμοποιείται σε πληθώρα καλλυντικών, συμπληρώματα διατροφής, ακόμα και ως συστατικό σε φαρμακευτικά σκευάσματα.

Το όνομα του, οφείλεται σε μια συγκλονιστική ιστορία που αποδεικνύει τα τεράστια οφέλη που έχει στην υγεία. Συγκεκριμένα, όπως αναφέρεται σε κείμενα του Διοσκουρίδη, σημαντικός βοτανολόγος και πατέρας της φαρμακολογίας. Ονομάστηκε ιπποφαές απ’ τα στρατεύματα του Μεγάλου Αλεξάνδρου, όταν διαπίστωσαν πως τα άρρωστα άλογα που έτρωγαν από το συγκεκριμένο φυλλοβόλο θάμνο αποκτούσαν περισσότερη δύναμη, ανάρρωναν γρηγορότερα και το τρίχωμα γινόταν πιο λαμπερό. Έτσι, του έδωσαν το όνομα ιπποφαές, που στα νέα Ελληνικά σημαίνει λαμπερό άλογο.

Ιπποφαές και διατροφική αξία

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει μοναδικό συνδυασμό θρεπτικών ουσιών που προλαμβάνουν αρκετές παθήσεις όπως καρδιαγγειακές νόσους, ακόμη και τον καρκίνο. Είναι επίσης ένας σημαντικός σύμμαχος στην αντιμετώπιση της πρόωρης γήρανσης.

Περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από τα ακτινίδια, την ντομάτα, τη φράουλα, το καρότο και το πορτοκάλι. Η οποία βοηθά στην επούλωση και επανόρθωση των πληγών και ιστών του δέματος. Συμβάλλει στο σχηματισμό κολλαγόνου και την καλύτερη απορρόφηση σιδήρου. Φυσικά, ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πλούσια πηγή βιταμινών Α, Ε, υψηλότερη από το αραβοσίτη, τη σόγια και το σιτάρι. Βοηθά στην ταχύτερη επούλωση των πληγών, επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων, τονώνει το γεννητικό σύστημα και δρα προληπτικά, κατά της αρτηριοσκλήρωσης. Η βιταμίνη Α συμβάλλει στην βελτίωση της υγείας των ματιών και της επιδερμίδας.

Η βιταμίνες D και Κ, που περιέχονται στο ιπποφαές, βοηθούν τον οργανισμό στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου και τον σωστό μεταβολισμό τους, στα οστά. Η βιταμίνη Κ διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος.

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, περιέχονται σε αυτή την υπερτροφή και βοηθούν στην ενδυνάμωση της τρίχας, των νυχιών και της επιδερμίδας. Συμβάλλουν επίσης στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία.

Έχει πληθώρα μεταλλικών στοιχείων όπως ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σελήνιο, κάλιο και χαλκό.

Περιέχει β-στερόλες και φλαβονοειδή, είναι ουσίες που συναντούμε συχνά στα φυτά και είναι ευεργετικές για τον οργανισμό. Οι β-στερόλες είναι αποτελεσματικές στην πρόληψη από την υπερπλασία του προστάτη και στη μείωση της κακής χοληστερίνης.

Φυσικά δε θα μπορούσαν να λείπουν τα καροτενοειδή με την ισχυρή αντικαρκινική δράση. Περιέχει β-καροτένιο, ζεαξανθίνη, λυκοπένιο, λουτεΐνη και α-καροτίνη. Οι ουσίες αυτές, έχουν αντικαρκινική δράση και αποτρέπουν την καταστροφή και οξείδωση των κυττάρων.

Η διατροφική αξία των φύλλων

Τα φύλλα περιέχουν σημαντικές ποσότητες θρεπτικών συστατικών που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και δρουν προληπτικά στην εμφάνιση καρκίνου του εντέρου, του στομάχου και του προστάτη. Έχουν επίσης σημαντικές ιδιότητες στη ρύθμιση των επιπέδων της χοληστερίνης. Η σημαντική περιεκτικότητα πρωτεΐνης που υπάρχει στα φύλλα, φτάνει σε ποσοστό το 24%.

Μεταξύ άλλων περιέχουν μεγάλες ποσότητες:

Φλαβονοειδών

Λυκοπένιο

Πολυφαινόλες

β-καροτίνης

Κάλιο

Μαγνήσιο

Ασβέστιο

Βιταμίνης Ε

Πως να καταναλώσετε ιπποφαές

Για να φτιάξουμε ρόφημα με τα φύλλα του φυτού, βάζουμε 1 κούπα νερό να βράσει. Μόλις αρχίζει να κοχλάζει, αφαιρούμε από τη φωτιά και προσθέτουμε 5 φύλλα σε αποξηραμένη μορφή. Σκεπάζουμε την κούπα με 1 πιατάκι και αφήνουμε για 10 λεπτά. Σουρώνουμε το μείγμα και πίνουμε όσο είναι ακόμα ζεστό.

Για να φτιάξουμε αφέψημα με τους καρπούς, ζεσταίνουμε 1 κούπα νερό μαζί με 5 καρπούς. Αφήνουμε να πάρει βράσει και αφαιρούμε από τη φωτιά. Περιμένουμε να κρυώσει και πίνουμε.

Το ιπποφαές υπάρχει στην αγορά σε μορφή κάψουλας και καταναλώνεται εύκολα. Θα βρείτε επίσης έλαια που προκύπτουν από την έκθλιψη του καρπού και χρησιμοποιούνται για εξωτερική χρήση στην αντιμετώπιση δερματικών παθήσεων ή αν καταναλωθούν ως ρόφημα διαλυόμενα με νερό, για ενίσχυση του κυκλοφορικού συστήματος. Σε κάθε περίπτωση, θα το βρείτε σε αποξηραμένη μορφή στα καταστήματα με βότανα και είδη υγιεινής διατροφής.

Η κατάλληλη δοσολογία

Για να τονώσετε τον οργανισμό και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, καταναλώστε 1 κάψουλα ημερησίως ή μέχρι 3 κούπες από το ρόφημα του βοτάνου. Για την αντιμετώπιση παθήσεων συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν κάνετε χρήση. Αυτός θα ρυθμίσει την κατάλληλη δοσολογία, ανάλογα με την πάθηση που σας ταλαιπωρεί. Τα έλαια καταναλώνονται μόνο, μετά από υπόδειξη ειδικού.

Τα οφέλη που παρέχει στην υγεία

Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές, στις σημαντικές ιδιότητες που έχει για την τόνωση του οργανισμού, παρέχοντας ενέργεια, ενίσχυση του ανοσοποιητικού και προστασία από διάφορες παθήσεις. Ας δούμε όμως πιο συγκεκριμένα, πως το ιπποφαές συμβάλλει στη βελτίωση και ενίσχυση της υγείας μας γενικότερα.

Έχει σημαντικές ιδιότητες στην πρόληψη και προστασία από τον καρκίνο. Τα φυτοχημικά συστατικά, σε συνδυασμό με την πληθώρα θρεπτικών ουσιών, παρέχουν θετική επίδραση στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και κατά συνέπεια την πρόληψη του καρκίνου και τη μείωση των φλεγμονών. Επίσης μειώνει τον κίνδυνο, εμφάνισης διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.

Χαρίζει ευεξία και ενισχύει το νευρικό σύστημα, ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του άγχους. Αυξάνει το μεταβολισμό και είναι ιδανικό για την αποβολή των τοξινών από το σώμα, δίνοντας περισσότερη ενέργεια.

Είναι επίσης κατάλληλο και για δερματικά προβλήματα όπως έκζεμα, ακμή και διάφορες ακόμη παθήσεις του δέρματος, όπως την αντιμετώπιση πρόωρης γήρανσης και την επούλωση πληγών.

Συμβάλλει στην καλύτερη υγεία των ματιών, λόγω των καροτενοειδών που περιέχονται στο ιπποφάες. Συγκεκριμένα βοηθά κατά του καταρράκτη, της γεροντικής ωχράς κηλίδας και ενισχύει τη μειωμένη νυχτερινή όραση.

Παρενέργειες από την κατανάλωση

Αν και θεωρείται αρκετά ασφαλές όταν καταναλωθεί με άλλα συμπληρώματα διατροφής ή τροφές. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επαρκείς επιστημονικές μελέτες, για την κατανάλωση κατά την περίοδο εγκυμοσύνης. Γιαυτό είναι σωστό να μείνετε στην ασφαλή πλευρά και να αποφύγετε τη χρήση. Πάντοτε να συμβουλεύεστε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε την κατανάλωση, εκείνος θα σας προτείνει την κατάλληλη δοσολογία.

πηγη


Συντάκτης: Newsroom CretePlus.gr


Σχόλια

comments powered by Disqus
Αν θέλεις το πρόβλημα σου να ακουστεί, αν τα "στραβά και τα ανάποδα" που βλέπεις γύρω σου σε κάνουν να δυσανασχετείς, τότε...

Γίνε εσύ ο ρεπορτερ του CretePlus.gr.

Αν βρίσκεσαι στο δρόμο αποθήκευσε τους αριθμούς μας και στείλε μας τη φωτογραφία, το βίντεο ή το μήνυμα σου και δες το να ανεβαίνει άμεσα με εμάς αιχμή για την επίλυση του.

reporter@creteplus.gr 6932255686.

Δες το άρθρο σου στα "δικά σας ρεπορτάζ"



Ειδήσεις Ηράκλειο

Άλλαξε όψη το σχολικό συγκρότημα «Τάλως»

Αυτοψία στις εργασίες συντήρησης που ολοκληρώθηκαν πρόσφατα στο σχολικό συγκρότημα Τάλως (11ο Γυμνάσιο – 13ο Γενικό Λύκειο) πραγματοποίησε σήμερα το πρωί ο Δήμαρχος…

Ξανά στο Ηράκλειο ο υπουργός Υποδομών Χρήστος Σπίρτζης

Στο Ηράκλειο θα βρεθεί για δεύτερη φορά μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα ο υπουργός Υποδομών και Μεταφορών Χρήστος Σπίρτζης.

Πως συνέβη το σοβαρό τροχαίο που οδήγησε στον τραυματισμό…

Τραγικές είναι οι πτυχές του σοβαρού ατυχήματος που οδήγησε στην εντατική την 7χρονη.

Hράκλειο: Χαρίζουν παιχνίδια στα παιδιά που έχουν ανάγκη…

Μια ακόμη εκστρατεία έχει ξεκινήσει η «Κίτρινη Αποστολή», με στόχο να στηρίξει οικογένεια και μικρά παιδιά

Οδός Θεόδωρου Βασιλάκη σύντομα στο Ηράκλειο!

Το Ηράκλειο θα τιμήσει τον Θεόδωρο Βασιλάκη!

Στη ΜΕΘ μάχεται η 7χρονη - Πως συνέβη το σοβαρό τροχαίο στη…

Τραγικές είναι οι πτυχές του σοβαρού ατυχήματος που οδήγησε στην εντατική την 7χρονη.

«Λαμπάδιασε» αυτοκίνητο στην περιοχή του Αγίου Μηνά

Αναστάτωση τα μεσάνυχτα στο κέντρο προκάλεσε φωτιά σε αυτοκίνητο.

Ηράκλειο: Αεροσκάφος βγήκε εκτός διαδρόμου στο "Νίκος Καζαντζάκης"-Εικόνα

Ένα επιβατικό αεροσκάφος Airbus της εταιρείας Ellinair βγήκε σήμερα εκτός διαδρόμου, κατά την διάρκεια της τροχοδρόμησής του στην πίστα του αεροδρομίου "Νίκος Καζαντζάκης"…

Με επιτυχία η ημερίδα του Δήμου Ηρακλείου για την ειδική…

Με μεγάλη συμμετοχή πραγματοποιήθηκε χθες, Τρίτη 19 Ιουνίου 2018, στο Πολιτιστικό Συνεδριακό Κέντρο Ηρακλείου η ημερίδα που διοργάνωσε ο Δήμος Ηρακλείου σε συνεργασία…

Κρίσιμες ώρες για την 7χρονη που τραυματίστηκε σε τροχαίο

Το κορίτσι τραυματίστηκε όταν το ΙΧ στο οποίο επέβαινε όλη η οικογένειά της ενεπλάκη σε τροχαίο.

Αριστεύσαντες του 11ου ΓΕΛ Ηρακλείου

Η φετινή σχολική χρονιά έφτασε στο τέλος της...

Νέα χαλαζόπτωση «αποτέλειωσε» τα αμπέλια

Μια νέα χαλαζόπτωση στην περιοχή των Δαφνών ήρθε να προκαλέσει ζημιές στην παραγωγή των σταφυλιών.

Σοβαρό τροχαίο στη Μεσσαρά με μητέρα και τα δύο ανήλικα…

Το τροχαίο σημειώθηκε κοντά στο Καστέλι και πιο σοβαρά τραυματίστηκε το 7χρονο παιδάκι.

Ρεσιτάλ αδιαφορίας και υποκρισίας από το Υπουργείο Υγείας…

Προ ολίγων ημερών (14/6/18) εγκρίθηκε αιφνιδιαστικά από το Διοικητικό Συμβούλιο του ΕΟΠΥΥ ο νέος κανονισμός παροχών για ασφαλισμένους (ΕΚΠΥ),

"Άγιο" είχε οδηγός που αναποδογύρισε το ΙΧ του

Αρκετά τυχερός στάθηκε ένας νεαρός οδηγός όταν τα ξημερώματα της Τρίτης αναποδογύρισε το όχημα που οδηγούσε στην Ε.Ο. Ηρακλείου - Αγίου Νικολάου.

«Καμπάνα» 4 ετών στον μπάρμαν για το θανάσιμο τραυματισμό…

Στις δικαστικές αίθουσες αναβίωσε σήμερα Τρίτη η υπόθεση θανάτου ενός 18χρονου τουρίστα, ο οποίος είχε αφήσει την τελευταία του πνοή, στο Σίσι Λασιθίου, στις αρχές Αυγούστου…

Έσπασε το ρεκόρ η Κρήτη: Πρωτοπορεί το ιατρείο πνευμονικής…

Με σημαντικές επιστημονικές ανακοινώσεις αλλά και ένα παγκόσμιο ρεκόρ... διεξήχθη το Διεθνές Συνέδριο Πνευμονικής Ίνωσης και Σαρκοείδωσης WASOG 2018 στην Κρήτη το διάστημα…

Η καύση των νεκρών έρχεται στο... Δημοτικό Συμβούλιο

Τη χωροθέτηση αποτεφρωτηρίου σε ακίνητο 45 στρεμμάτων στην Αλικαρνασσό θα κληθεί να εγκρίνει το Σώμα

Τροχαίο στην εθνική οδό - Αναποδογύρισε αυτοκίνητο

Με το καλημέρα τροχαίο ατύχημα στον Βόρειο Οδικό Άξονα Κρήτης.

Μια «μπλε» τσάντα από τον… μπλε κάδο της ανακύκλωσης!

Με μια ιδιαίτερα πρωτότυπη κίνηση που γίνεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα, ο Ενιαίος Σύνδεσμος Διαχείρισης Απορριμμάτων Κρήτης (Ε.Σ.Δ.Α.Κ.)

Σε μηνιγγίτιδα τύπου Β οφείλεται ο θάνατος του βρέφους…

Το άτυχο βρέφος "έφυγε" από τη ζωή πριν από δύο εβδομάδες συγκλονίζοντας το Ηράκλειο.

Ακαδημία πατινιών στο Ηράκλειο

Ακαδημία πατινιών και στο Ηράκλειο ξεκινάει στο πλαίσιο ανάπτυξης του Ολυμπιακού πλέον αθλήματος των πατινιών, ο Όμιλος Κλασικού Αθλητισμού «ΠΡΕΒΕΛΗ»,

Και νέα πτώση άνδρα μετά το θανάσιμο ατύχημα στην Αλικαρνασσό

Σε ετοιμότητα οι αρχές για την παροχή πρώτων βοηθειών στους ανθρώπους που χρήζουν βοήθειας.

Ηράκλειο: Έπεσε από τη σκάλα και σκοτώθηκε!

Τραγικό θάνατο βρήκε ένας άνδρας, νωρίς το πρωί, πέφτοντας από τη σκάλα του σπιτιού του στην περιοχή της Νέας Αλικαρνασσού, κάτω από αδιευκρίνιστες συνθήκες.

Αποχαιρετούν τον γνωστό επιχειρηματία που έβαλε τέλος…

Έκλεισε το μαγαζί και… αυτοκτόνησε

Μία ηλικιωμένη γυναίκα νεκρή και δύο τραυματίες σε τροχαίο…

Τη ζωή της έχασε νωρίς το βράδυ της Κυριακής μία ηλικιωμένη γυναίκα σε τροχαίο στο δρόμο Ηρακλείου - Μαλίων.

Αχόρταγη η Tuta – Μεγάλη καταστροφή στις ντομάτες

Μόνο η μέθοδος “Κομφούζιο” θα σώσει τους ντοματοπαραγωγούς της Κρήτης από τη δράση του αχόρταγου εντόμου Tuta Absoluta

Μαραζώνει το κέντρο από τα έργα - Έτοιμο μόλις το 15% της…

Για ένα έργο που έχει τελικό κόστος 1,5 εκατ. ευρώ κλείνει για 18 μήνες το ιστορικό κέντρο του Ηρακλείου, οδηγώντας στον απόλυτο οικονομικό μαρασμό τα καταστήματα στους…

Ηράκλειο: Τα φανάρια κόλλησαν ... και έγινε το "έλα να δεις"

Το ... έλα να δεις έγινε πρωί πρωί εντός του χώρου του αεροδρομίου Ηρακλείου

Φορτηγό έπεσε σε στύλο της ΔΕΗ - Στο σκοτάδι τμήμα περιοχής

Ένα απίστευτο περιστατικό συνέβη το πρωί της Κυριακής στο Ηράκλειο.

Σοκ στο Ηράκλειο από την αυτοκτονία του γνωστού επιχειρηματία

Σοκ έχει προκαλέσει στον επιχειρηματικό κόσμο η είδηση της αυτοκτονίας 49χρονου.

Φρεάτιο κίνδυνος - θάνατος στο κέντρο του Ηρακλείου (Φωτογραφίες)

Για τα έργα ανάπλασης στο κέντρο του Ηρακλείου έχουν καταγραφεί ενστάσεις επί ενστάσεων,

Και ξαφνικά στην εθνική οδό βρέθηκαν και μπάλες σανό

Αντιμέτωποι με…σανό βρέθηκαν νωρίς το μεσημέρι διερχόμενοι οδηγοί που κινούνταν στην εθνική οδό Ρεθύμνου - Αγίου Νικολάου λίγο πριν τον κόμβο του Γιόφυρο στο Ηράκλειο.

Καραμπόλα στο ΒΟΑΚ, σήμανε συναγερμό στην Τροχαία

Αναστάτωση επικράτησε στην Εθνική Οδό Ηρακλέιου - Αγίου Νικολάου, μετά την καραμπόλα

Δράσεις της Βικελαίας Δημοτικής Βιβλιοθήκης για παιδιά

Με μεγάλη επιτυχία οι δράσεις της Βικελαίας Δημοτικής Βιβλιοθήκης για παιδιά

Μαθήματα γλυπτικής στην άμμο, στην Αμμουδάρας

Μαθήματα γλυπτικής στην άμμο για παιδιά, θα πραγματοποιηθούν την ερχόμενη Δευτέρα 18 Ιουνίου, στο πλαίσιο του 3ου Φεστιβάλ Γλυπτικής που πραγματοποιείται στην Αμμουδάρα.

Έκλεψαν ακόμα και τη γεννήτρια του Κυνοκομείου

Ακόμα και τα κτηνιατρικά φάρμακα έκλεψαν οι ασυνείδητοι που μπήκαν στο Κυνοκομείο Ηρακλείου στερώντας την απαραίτητη θεραπεία από δεκάδες σκυλιά που με κόπο περισυλλέγονται…

Ηράκλειο: Τον πρόδωσε η κάμερα ασφαλείας του σπιτιού

Περίπου τέσσερις ώρες, μετά την κλοπή και διάρρηξη που έκανε σε σπίτι, τον "τσάκωσαν" οι άνδρες της Άμεσης Δράσης.

Ηράκλειο: Η απόφαση του Εφετείου για τον θάνατο του 8χρονου…

Αθωωτική ήταν η απόφαση του Τριμελούς Εφετείου Πλημμελημάτων Ανατολικής Κρήτης για τα δύο αδέλφια που από το Πρωτοβάθμιο Δικαστήριο είχαν κριθεί ένοχα, για τον πνιγμό…

Ηράκλειο: "Κοίτα, μπορώ και χωρίς χέρια" (φωτο)

Οι φωτογραφίες είναι πάντα αδιάψευστος μάρτυρας ενός συμβάντος.

Με σοβαρό πρόβλημα υγείας στη ΜΕΘ Νεογνών του ΠΑΓΝΗ βρέφος…

Με μηνιγγίτιδα, όπως αναφέρει η οικογένειά του, νοσηλεύεται ένα νεογνό, λίγες μόλις ημέρες μετά το θάνατο του 8 μηνών βρέφους

«Τα ξεφτέρια» του 45ου Δημοτικού Σχολείου κέρδισαν τις…

Από ένα αξιόλογο και αξιέπαινο αποτέλεσμα στέφθηκε η προσπάθεια των λιλιπούτειων μαθητών της Β’ τάξης του 45ου Δημοτικού Σχολείου Ηρακλείου, οι οποίοι, μετά από μια…

Ξυπνούν… μνήμες από τον θάνατο 8χρονου που έπεσε σε φρεάτιο

Σήμερα η εκδίκαση της υπόθεσης σε δεύτερο βαθμό

Έξι αστυνομικοί με… ποδήλατα θα περιπολούν στο Ηράκλειο

Ξεκίνησε κι επίσημα η εφαρμογή του συγκεκριμένου θεσμού

Όλες οι ειδήσεις σήμερα

Ροή Ειδήσεων








Social


Όλες οι ειδήσεις σήμερα
Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.