Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.


Ειδήσεις από την Κρήτη και το Ηράκλειο από το Crete Plus



Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα Dukan που χάνεις κιλά τρώγοντας κρέας

Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα Dukan που χάνεις κιλά τρώγοντας κρέας

Υγεία | 28/05/2013 - 16:26
Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα Dukan που χάνεις κιλά τρώγοντας κρέας

Ηρθε χθες για λίγες ώρες στην Αθήνα για να παρουσιάσει στο Public του Mall το μεταφρασμένο στα ελληνικά βιβλίο του «Η Δίαιτα Ντουκάν», εκδόσεις Κλειδάριθμος, και έγινε δεκτός με εκδηλώσεις λατρείας που αρμόζουν σε έναν διάσημο σταρ.

Η δίαιτα Dukan κάνει θραύση στους celebrities του εξωτερικού (Ολάντ και Κέιτ Μίντλετον μεταξύ άλλων). Με την έκδοση του βιβλίου «Je ne sais pas maigrir - Δεν ξέρω πώς να χάσω βάρος» έγινε ευρύτερα γνωστή, καθώς  σημείωσε τεράστια επιτυχία στη Γαλλία και μεταφράστηκε σε 10 γλώσσες.

Το ιστορικό της δίαιτας Dukan

Οπως λέει ο ίδιος ο Dukan, σπούδαζε νευρολόγος όταν ένας ασθενής του, που αγαπούσε το κρέας, του ζήτησε (πριν από 30 χρόνια) να του βρει μια δίαιτα για να χάσει κιλά. Ο Dukan τού έγραψε ένα πρόγραμμα και μέσα σε μία εβδομάδα ο ασθενής είχε χάσει 3 κιλά χωρίς να έχει στερηθεί σχεδόν τίποτα. Ο νευρολόγος εντυπωσιάστηκε τόσο πολύ που άφησε τη Νευρολογία και σπούδασε Διατροφολογία. Από τότε ασχολείται αποκλειστικά με την τελειοποίηση της δίαιτάς του. Ο ίδιος είπε σε πρόσφατη συνέντευξή του ότι το πρόγραμμά του ακολουθείται από ένα εκατομμύριο συμπολίτες τους Γάλλους και Γαλλίδες.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα Dukan

Η δίαιτα Dukan είναι μια πρωτεϊνική δίαιτα που δεν περιορίζει τις ποσότητες και που παρά το γεγονός πως μοιάζει σε αρκετά σημεία με τη δίαιτα Ατκινς θεωρείται περισσότερο υγιεινή. Σύμφωνα με τον εμπνευστή της Δρ. Dukan o περιορισμός των υδατανθράκων βοηθάει στο να μην ενθαρρύνεται η αποθήκευση λίπους από την έκκριση ινσουλίνης ενώ δημιουργεί και τις βάσεις για μια εφ' όρου ζωής διατήρηση των κιλών.

Βέβαια από την άλλη, δεν είναι λίγοι και εκείνοι που υποστηρίζουν πως ο περιορισμός των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια που ακολουθεί κάποιος τη δίαιτα μπορεί να δημιουργήσει εξαιρετικά σημαντικά προβλήματα στον οργανισμό.

Η θεωρία της δίαιτας Dukan

Η δίαιτα βασίζεται σε 4 στάδια.

- Το πρώτο αφορά σε ένα καθαρά πρωτεϊνικό διατροφικό πρόγραμμα.

- Το δεύτερο σε εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με πρωτεΐνη και λαχανικά,

- Το τρίτο είναι το στάδιο της προσυντήρησης που εντάσσονται και κάποιες άλλες κατηγορίες τροφίμων

- Το τέταρτο της συντήρησης που στοχεύει στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν. Επιπλέον επιτρέπονται τα αναψυκτικά light με μέτρο.

Οι 4 φάσεις της δίαιτας Dukan

Δίαιτα Dukan 1η φάση (καθαρή πρωτεΐνη):

Η φάση αυτή διαρκεί από 2 έως 10 μέρες ανάλογα με τα κιλά που θέλει κάποιος να χάσει:

* Για 1-5 κιλά = 2 μέρες
* Για 6-10 κιλά = 3 μέρες
* Για 11-15 κιλά = 5 μέρες
* Για 16-20 κιλά = 7 μέρες
* Για 21 και ανω κιλά = 10 μέρες

Τι επιτρέπεται:

* σολομός καπνιστός
* όλα τα ψάρια και θαλασσινά (και κονσέρβες σε νερό)
* αυγά
* κοτόπουλο/γαλοπούλα χωρίς πέτσα
* μοσχάρι άπαχο
* γαλοπούλα καπνιστή
* γάλα/γιαούρτι 0%
* cottage cheese
* μυζήθρα άπαχη
* όλα τα μπαχαρικά (χωρίς ζάχαρη)
* cream cheese χαμηλών λιπαρών
* ξύδι
* λεμόνι (έως 1 την ημέρα)
* μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη)
* γλυκαντικά
* Αναψυκτικά light επιτρέπονται με μέτρο
* αλάτι περιορισμένο
* υποχρεωτικά 1,5 κουτ. σούπας βρώμη καθημερινά (στο γιαούρτι ή μέσα στο φαγητό)
* μαγειρεύουμε στο φούρνο/ατμό/γκριλ bbq/αντικολλητικό τηγάνι.
* Δεν χρησιμοποιούμε περισσότερο από 2 κουτ. σούπας λάδι καθημερινά.

Δίαιτα Dukan 2η φάση (εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με πρωτεΐνη και λαχανικά):


Στη φάση αυτή, μια μέρα καταναλώνουμε καθαρή πρωτεΐνη (ό,τι δηλαδή και στην πρώτη φάση) και μια μέρα πρωτεΐνη και λαχανικά (1/1). Μπορούμε επίσης να κάνουμε το 2/1, δηλαδή 2 μέρες πρωτεΐνη και λαχανικά και 1 μέρα καθαρή πρωτεΐνη, αλλά θα χάσουμε τα κιλά λίγο πιο αργά.

Στις μέρες με πρωτεΐνη και λαχανικά καταναλώνουμε ό,τι και στην πρώτη φάση και επιπλέον όσα από τα παρακάτω λαχανικά θέλουμε (δεν περιορίζει την ποσότητα, αρκεί να καταναλώνονται μαζί με πρωτεΐνη):


* μαρούλι
* μπρόκολο
* κουνουπίδι
* σπαράγγια
* λάχανο
* μανιτάρια
* σέλινο
* ντομάτα
* αγγούρι
* σπανάκι
* πιπεριά
* χόρτα βραστά
* άνηθο
* κολοκύθι
* πράσο
* ραπανάκι
* μαϊντανό

Επιπλέον

* 2 κουτ. σούπας βρώμη καθημερινά.

Στη φάση αυτή μένουμε έως ότου χάσουμε όλα τα κιλά που θέλουμε.

Δίαιτα Dukan 3η φάση (προσυντήρηση):


Η φάση αυτή διαρκεί τόσες μέρες όσες αν πολλαπλασιάσουμε τα κιλά που χάσαμε με τον αριθμό 9, δηλαδή αν χάσαμε 5 κιλά 5×9 = 45 μέρες.

Καθημερινά καταναλώνουμε πρωτεΐνες και λαχανικά και:

* 1 φρούτο
* 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
* 1 μερίδα τυρί της αρεσκείας μας (40γρ)
* 3 κουτ. σούπας βρώμη

Επιπλέον

* 2 φορές την εβδομάδα μπορούμε να καταναλώσουμε μια μερίδα ζυμαρικά ή ρύζι ή πατάτα ή όσπρια, καθώς και 2 γεύματα της αρεσκείας μας (με ποτό και γλυκό!!) σε διαφορετικές όμως μέρες ( π.χ. Τρίτη και Σάββατο).

Τέλος, μια μέρα της εβδομάδας (πρέπει να είναι συγκεκριμένη και όχι διαφορετική κάθε βδομάδα) καταναλώνουμε μόνο πρωτεΐνη.

Δίαιτα Dukan 4η φάση (συντήρηση):


Η φάση αυτή δεν έχει συγκεκριμένη διάρκεια. Πρέπει να μας γίνει τρόπος ζωής και να μην επιστρέψουμε στις παλιές μας συνήθειες γιατί τότε θα επιστρέψουν και τα κιλά.

Στη συντήρηση καταναλώνουμε σε γενικές γραμμές ότι και στην 3η φάση. Δεν ξεχνάμε τη μια μέρα καθαρής πρωτεΐνης η οποία θα μας βοηθήσει να διατηρηθούμε στα κιλά μας πιο εύκολα και τις 3 κουτ βρώμης καθημερινά.

Αρνητικά της δίαιτας Dukan


Οι Βρετανοί διαιτολόγοι είναι συγκρατημένοι με τη συγκεκριμένη δίαιτα και η εκπρόσωπός τους, Jacqui Lowdon, σχολίασε:

Είναι μεγάλο πρόβλημα οι δίαιτες που κάνουν οι διάφορες διασημότητες, γιατί επηρεάζουν πολύ τον κόσμο και τον κάνουν να ακολουθεί διαιτολόγια που ίσως βλάπτουν την υγεία του, χωρίς όσα εισηγούνται να είναι και ιδιαίτερα τεκμηριωμένα ότι πράγματι αποδίδουν.

Όταν εμφανίζεται κάποιος με μια νέα ιδέα, όμως, ο κόσμος αρπάζεται από αυτήν, επειδή πιστεύει ότι θα είναι σαν μαγικό ραβδί. Δεν είναι. Για να χάσει κάποιος κιλά, πρέπει να τρώει σωστά και να αθλείται. Αν δεν κάψεις παραπάνω θερμίδες από αυτές που εισάγεις, δεν μπορείς να αδυνατίσεις. Οσον αφορά τη συγκεκριμένη δίαιτα Dukan, έτσι κι αλλιώς στην Ευρώπη τρώμε παραπάνω πρωτεΐνες από αυτές που χρειαζόμαστε. Αν, λοιπόν, σε αυτή την ήδη πολύ πρωτεϊνούχα διατροφή προστεθεί και μία μέρα την εβδομάδα στην οποία τρώμε αποκλειστικά πρωτεΐνες, αυξάνεται ο κίνδυνος π.χ. για αρθρίτιδα.

Ο κόσμος ίσως μπερδευτεί, επίσης, με την περιγραφή της δίαιτας και ίσως καταλήξει άθελά του να υπερβάλλει στις πρωτεΐνες. Οι διαιτολόγοι είμαστε στην πλειοψηφία μας υπέρ του ισορροπημένου διαιτολογίου, ώστε να μην απειλείται η υγεία κανενός. Καλό είναι, επίσης, ο υπέρβαρος να στοχεύει να χάνει το πολύ μισό κιλό την εβδομάδα, και όχι 2-3 που εισηγείται η συγκεκριμένη δίαιτα.


iefimerida.gr

 

Βρες διαιτολόγο στο Ηράκλειο: Διαιτολόγοι στο Ηράκλειο


Συντάκτης: Newsroom CretePlus.gr


Σχόλια

comments powered by Disqus
Αν θέλεις το πρόβλημα σου να ακουστεί, αν τα "στραβά και τα ανάποδα" που βλέπεις γύρω σου σε κάνουν να δυσανασχετείς, τότε...

Γίνε εσύ ο ρεπορτερ του CretePlus.gr.

Αν βρίσκεσαι στο δρόμο αποθήκευσε τους αριθμούς μας και στείλε μας τη φωτογραφία, το βίντεο ή το μήνυμα σου και δες το να ανεβαίνει άμεσα με εμάς αιχμή για την επίλυση του.

reporter@creteplus.gr 6973045335.

Δες το άρθρο σου στα "δικά σας ρεπορτάζ"



Ειδήσεις Υγεία

Τι πρέπει να προσέχουμε στη διατροφή μας το καλοκαίρι

Συμβουλές για να προστατεύσουμε την υγεία μας

Εκδηλώσεις στη Σητεία με θέμα: «Διατροφή & Ευεξία: Μάθε…

Για τρίτη χρνιά πραγματοποιούνται οι εκδηλώσεις με θέμα «Διατροφή & Ευεξία: Μάθε για την ΥΠΕΡΤΑΣΗ…. Ζήσε χωρίς ΠΙΕΣΗ» την Παρασκευή 24, Σάββατο 25 και Κυριακή 26 Ιουνίου…

Οι Ηρακλειώτες μαθαίνουν για τα προγονικά κύτταρα του…

Το Επιστημονικό Συμβούλιο της Κλινικής ΜΗΤΕΡΑ Ηρακλείου πραγματοποιεί μια άκρως ενδιαφέρουσα επιστημονική εκδήλωση με θέμα «Προγονικά Κύτταρα του Ομφάλιου Λώρου…

Οι Ηρακλειώτες μαθαίνουν για τα προγονικά κύτταρα του…

Το Επιστημονικό Συμβούλιο της Κλινικής ΜΗΤΕΡΑ Ηρακλείου πραγματοποιεί μια άκρως ενδιαφέρουσα επιστημονική εκδήλωση με θέμα «Προγονικά Κύτταρα του Ομφάλιου Λώρου…

Τι πρέπει να προσέχουμε στη διατροφή μας το καλοκαίρι

Είναι γνωστό πως η υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου αποτελεί παράγοντα «κλειδί» για την προστασία της υγείας και ευεξίας του οργανισμού, σε όλες τις εποχές…

Τα λάθη που κάνουμε όταν λουζόμαστε

Τα περισσότερα γίνονται σχεδόν από όλους. Η μεγαλύτερη φθορά των μαλλιών και ιδίως των γυναικείων προκαλείται κυρίως από τα πιστολάκια και τις συσκευές με θερμές πλάκες.

Contouring, λάθος κονσίλερ και μαλλιά κάτω: Τα λάθη ομορφιάς…

Η μέση γυναίκα ξοδεύει κάτι λιγότερο από 23.000 ευρώ σε προϊόντα ομορφιάς σε όλη της τη ζωή, με πολλούς να ισχυρίζονται πως αυτά είναι χαμένα λεφτά, μιας και δεν χρησιμοποιούν…

Τα λάθη που κάνουμε όταν λουζόμαστε

Τα περισσότερα γίνονται σχεδόν από όλους. Η μεγαλύτερη φθορά των μαλλιών και ιδίως των γυναικείων προκαλείται κυρίως από τα πιστολάκια και τις συσκευές με θερμές…

Ενισχύεται το δίκτυο υγείας της Ιnteramerican

Τη θέση της στον τομέα ασφάλισης υγείας ισχυροποιεί περαιτέρω η Interamerican, προσθέτοντας στο δίκτυο υγείας το «Ευγενίδειο Θεραπευτήριο» και τις κλινικές του ομίλου «Ιατρικού…

Το τσάι, ο καφές και πώς σχετίζονται με τον καρκίνο του…

Τι υποστηρίζουν επιστήμονες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας

Κεράσια, ένας διατροφικός θησαυρός

Προσφέρουν πλήθος πολύτιμων κι ευεργετικών συστατικών

Εθνικό σχέδιο δράσης για την ηπατίτιδα C

Πρόληψη με επικέντρωση στους χρήστες ενέσιμων ναρκωτικών, μητρώο ασθενών και διαπραγμάτευση με τις φαρμακευτικές εταιρείες για καλύτερες τιμές στα φάρμακα περιλαμβάνει,…

Πιο ευάλωτες στο στρες οι γυναίκες

Πιο πιθανό να υποφέρουν από αγχώδεις διαταραχές σε σχέση με τους άντρες

Η επικοινωνία γιατρού-ασθενή μπορεί να λειτουργήσει ως…

Στις 11 Ιουνίου το 2ο Πανελλήνιο Σεμινάριο Ψυχοσωματικής στη Μαιευτική Γυναικολογία

Προσλήψεις σε Ρεθυμνο και Χανιά- Τι ειδικότητες ζητούν…

Μια σειρά από προσληψεις πραγματοποιουυνται στα νοσοκομεία του Ρεθύμνου και των Χανίων

Λεία επιδερμίδα, χωρίς ακμή σε τρία βήματα

Οι βασικοί κανόνες για καθαρό δέρμα

Πιθανό όπλο κατά του καρκίνου του μαστού οι στατίνες

Ενθαρρυντική προσθήκη στις θεραπευτικές επιλογές

Κινήσεις που καταστρέφουν το δέρμα σας -Τα 7 μεγαλύτερα…

Ολες οι γυναίκες θέλουν λαμπερό και πεντακάθαρο δέρμα, γι΄αυτό και αγοράζουν ένα σωρό προϊόντα για να το πετύχουν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, μερικές φορές, να το παρακάνουν…

Σε επίσχεση εργασίας από σήμερα οι γιατροί του ΕΟΠΥΥ

Μέχρι και χτες πάντως οι συμβεβλημένοι με τον ΕΟΠΥΥ γιατροί τηρούσαν στάση αναμονής, περιμένοντας γραπτή διαβεβαίωση από την διοίκηση του Οργανισμού για την άμεση…

Σημερα η μαζική κινητοποίηση στην 7η ΥΠΕ Κρήτης για το…

Ο Δήμος Ιεράπετρας καλεί τους πολίτες, τους φορείς και τους συλλόγους να συμμετέχουν στην μαζική κινητοποίηση που θα πραγματοποιείται σημερα με μετάβαση στην ΥΠΕ Κρήτης…

Οδηγίες για το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών Παιδιών και…

Αναφορικά με τον αντιφυματικό εμβολιασμό, τροποποιείται το χρονοδιάγραμμα του Εθνικού Προγράμματος Εμβολιασμών Παιδιών και Εφήβων, σύμφωνα με έγγραφο της Γενικής…

Η μορφίνη μπορεί να αυξήσει τον χρόνιο πόνο

Μια νέα έρευνα που έγινε σε πειραματόζωα έδειξε ότι η χρήση -και κατάχρηση- των οπιούχων αναλγητικών αυξάνεται συνεχώς με συνέπειες ακόμα και θανατηφόρες.

Πρωτοποριακή μέθοδος για τα ορθοπαιδικά προβλήματα (οστεοαρθρίτιδα-τενοντίτιδες…

Η ορθοβιολογία είναι ένας σύγχρονος κλάδος της ιατρικής. Χρησιμοποιεί αυτόλογα βιοϋλικά, δηλαδή υλικά του ίδιου μας του σώματος για να επιταχύνει τη θεραπεία εκφυλιστικών,…

Σταματούν να δέχονται δωρεάν τους ασφαλισμένους οι γιατροί…

Αιτία γι αυτή την κινητοποίηση είναι το γεγονός ότι συνεχίζουν να μην έχουν πληρωθεί ούτε ένα ευρώ από τον Οργανισμό για επισκέψεις ασφαλισμένων του πρώτου τετραμήνου…

«Ασφάλεια- Ποιότητα-Αποτελεσματικότητα στις Υπηρεσίες…

Παγκρήτια Νοσηλευτική Ημερίδα θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 4 Ιουνίου 2016, στο Επιμελητήριο Ηρακλείου και κατά τις ώρες 9.00 π.μ.- 16.00.

31η Μαΐου... παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος

Η 31η Μαΐου κάθε χρόνο είναι η Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος, όπως αυτή έχει καθιερωθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ.) και παρέχει την ευκαιρία για…

Αύξηση των κρουσμάτων σύφιλης στην Ευρώπη -Εξαπλάσια τα…

Η σύφιλη έχει καταπολεμηθεί δραστικά στον κόσμο, με εξαίρεση την Αφρική.

Έρευνα: Η ακτινοβολία των κινητών αυξάνει τον κίνδυνο…

Η μακροχρόνια και διαρκής έκθεση στην ακτινοβολία που εκπέμπουν τα κινητά τηλέφωνα και οι συσκευές ασύρματης σύνδεσης, αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου, σύμφωνα…

Νεες θεσεις εργασιας για γιατρους στην Κρητη

Ανακοινώνεται ότι στη σημερινή συνεδρίαση του Κεντρικού Συμβουλίου Υγειονομικών Περιφερειών (ΚΕΣΥΠΕ) που πραγματοποιήθηκε στο Υπουργείο Υγείας εγκρίθηκαν νεες…

Ανατρεπτική νέα θεωρία για Αλτσχάιμερ

Προκαλείται από τα τοξικά απόβλητα της μάχης εγκεφάλου κατά λοιμώξεων.

Η Εύη Χριστοφιλοπούλου στο Ηράκλειο- Εκδήλωση για την Υγεία

Κεντρική ομιλήτρια στην ανοικτή εκδήλωση που πραγματοποιείται για την Υγεία στο Ηράκλειο θα είναι η βουλευτής της Δημοκρατικής Συμπαράταξης Εύη Χριστοφιλοπούλου…

Δίνουν απαντήσεις για την αιμορραγία τοκετού-Δύο σπουδαίες…

Μια από τις σοβαρές επιπλοκές στη Μαιευτική αποτελεί η αιμορραγία τοκετού, με τους γυναικολόγους- μαιευτήρες να δίνουν απαντήσεις από το Ηράκλειο

Πατάτα και μαϊντανός για βαθιά ενυδάτωση της επιδερμίδας

Απλή και αποτελεσματική ενυδατική μάσκα προσώπου

Γάλα για τα αφυδατωμένα μαλλιά

Λιγότερη ψαλίδα και λιγότερο φριζάρισμα

Οι δίαιτες με τροφές «χαμηλών λιπαρών» βλάπτουν την υγεία,…

Οι δίαιτες με τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που στοχεύουν στο να μειώσουν τη χοληστερόλη, έχουν «καταστροφικές συνέπειες για την υγεία», προειδοποιεί μια…

Πρόσληψη πρωτεΐνης και ύπνος

Ποια είναι η σημασία της ποιότητας του ύπνου για την υγεία

Kαρκίνος του μαστού: Κάθε χρόνο 5.000 νέα περιστατικά στην…

Με στόχο την πρόσβαση όλων των γυναικών στις εξετάσεις πρόληψης για τον καρκίνο του μαστού ξεκινά στις 26 Μαϊου από τη Λάρισα το ταξίδι της σε όλη τη χώρα η Κινητή Μονάδα…

Τι συμβαίνει με τον ιό Ζίκα; Τα νέα στοιχεία που δημιουργούν…

Στους τελευταίους μήνες του 2015, αλλά και στους πρώτους του τρέχοντος έτους, επικρατούσε παγκόσμια ανησυχία γύρω από το φαινόμενο του ιού Ζίκα που εμφάνιζε συνεχόμενα…

Στο Βενιζέλειο Ηρακλείου σήμερα ο νέος διοικητής των…

Επίσκεψη στο Βενιζέλειο θα πραγματοποιήσει σήμερα ο νέος διοικητής Γιάννης Τασσόπουλος. Ο κ. Τασσόπουλος θα έχει την πρώτη του συνάντηση με τους εργαζόμενους του νοσοκομείου.

Σε τι μας ωφελεί το χαμόγελο

Μάθετε τα οφέλη για την υγεία μας

5 τρόφιμα που όλοι νομίζουν πως είναι υγιεινά, αλλά δεν…

Δείτε ποια πέντε τρόφιμα νομίζουμε πως είναι υγιεινά...

Μάσκα με μπανάνα για ξηροδερμία

Σπιτική συνταγή για ενυδάτωση της επιδερμίδας

Η εξέλιξη της χειρουργικής του ποδιού

Γράφει ο Θεόδωρος Αθανασάκης, ορθοπαιδικός χειρούργος*

Στην Εισαγγελία Πρωτοδικών η αναφορά για τις 200 κλειστές…

Στην Εισαγγελία Πρωτοδικών Αθηνών διαβιβάστηκε η αναφορά που είχε καταθέσει ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών (ΙΣΑ) στην Εισαγγελία του Αρείου Πάγου, για τις 200 κλίνες των…

Το περπάτημα και η ποδηλασία κάνουν καλό, ακόμα κι αν έχει…

Το καθημερινό περπάτημα και η ποδηλασία παρέχουν τόσο πολλά οφέλη στην υγεία, ώστε υπερκαλύπτουν τους δυνητικούς κινδύνους από την ατμοσφαιρική ρύπανση, σύμφωνα με…

Τέλος στα διημερεύοντα φαρμακεία από σήμερα

Από πού θα εξυπηρετούνται οι πολίτες

Διατροφική αποτοξίνωση μετά το Πάσχα

Σημαντική και άκρως απαραίτητη διαδικασία

Συμβουλές για πεντακάθαρο ανοξείδωτο νεροχύτη

Λάμψη και καθαριότητα σε δύο κινήσεις

Πόσες θερμίδες έχει το Πασχαλινό τραπέζι;

Το Πάσχα είναι μια περίοδος νηστείας, που συνοδεύεται από 1-2 ημέρες υπερφαγίας, με αρκετές «διατροφικές αμαρτίες», αλλά και έντονα γαστρεντερικά αλλά και καρδιακά προβλήματα.

Όλες οι ειδήσεις σήμερα

Ροή Ειδήσεων








Social


Όλες οι ειδήσεις σήμερα
Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.