Σήμερα γιορτάζει η Κλεονίκη.




Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα Dukan που χάνεις κιλά τρώγοντας κρέας

Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα Dukan που χάνεις κιλά τρώγοντας κρέας

Υγεία | 28/05/2013 - 04:05
Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα Dukan που χάνεις κιλά τρώγοντας κρέας

Ηρθε χθες για λίγες ώρες στην Αθήνα για να παρουσιάσει στο Public του Mall το μεταφρασμένο στα ελληνικά βιβλίο του «Η Δίαιτα Ντουκάν», εκδόσεις Κλειδάριθμος, και έγινε δεκτός με εκδηλώσεις λατρείας που αρμόζουν σε έναν διάσημο σταρ.

Η δίαιτα Dukan κάνει θραύση στους celebrities του εξωτερικού (Ολάντ και Κέιτ Μίντλετον μεταξύ άλλων). Με την έκδοση του βιβλίου «Je ne sais pas maigrir - Δεν ξέρω πώς να χάσω βάρος» έγινε ευρύτερα γνωστή, καθώς  σημείωσε τεράστια επιτυχία στη Γαλλία και μεταφράστηκε σε 10 γλώσσες.

Το ιστορικό της δίαιτας Dukan

Οπως λέει ο ίδιος ο Dukan, σπούδαζε νευρολόγος όταν ένας ασθενής του, που αγαπούσε το κρέας, του ζήτησε (πριν από 30 χρόνια) να του βρει μια δίαιτα για να χάσει κιλά. Ο Dukan τού έγραψε ένα πρόγραμμα και μέσα σε μία εβδομάδα ο ασθενής είχε χάσει 3 κιλά χωρίς να έχει στερηθεί σχεδόν τίποτα. Ο νευρολόγος εντυπωσιάστηκε τόσο πολύ που άφησε τη Νευρολογία και σπούδασε Διατροφολογία. Από τότε ασχολείται αποκλειστικά με την τελειοποίηση της δίαιτάς του. Ο ίδιος είπε σε πρόσφατη συνέντευξή του ότι το πρόγραμμά του ακολουθείται από ένα εκατομμύριο συμπολίτες τους Γάλλους και Γαλλίδες.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα Dukan

Η δίαιτα Dukan είναι μια πρωτεϊνική δίαιτα που δεν περιορίζει τις ποσότητες και που παρά το γεγονός πως μοιάζει σε αρκετά σημεία με τη δίαιτα Ατκινς θεωρείται περισσότερο υγιεινή. Σύμφωνα με τον εμπνευστή της Δρ. Dukan o περιορισμός των υδατανθράκων βοηθάει στο να μην ενθαρρύνεται η αποθήκευση λίπους από την έκκριση ινσουλίνης ενώ δημιουργεί και τις βάσεις για μια εφ\' όρου ζωής διατήρηση των κιλών.

Βέβαια από την άλλη, δεν είναι λίγοι και εκείνοι που υποστηρίζουν πως ο περιορισμός των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια που ακολουθεί κάποιος τη δίαιτα μπορεί να δημιουργήσει εξαιρετικά σημαντικά προβλήματα στον οργανισμό.

Η θεωρία της δίαιτας Dukan

Η δίαιτα βασίζεται σε 4 στάδια.

- Το πρώτο αφορά σε ένα καθαρά πρωτεϊνικό διατροφικό πρόγραμμα.

- Το δεύτερο σε εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με πρωτεΐνη και λαχανικά,

- Το τρίτο είναι το στάδιο της προσυντήρησης που εντάσσονται και κάποιες άλλες κατηγορίες τροφίμων

- Το τέταρτο της συντήρησης που στοχεύει στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν. Επιπλέον επιτρέπονται τα αναψυκτικά light με μέτρο.

Οι 4 φάσεις της δίαιτας Dukan

Δίαιτα Dukan 1η φάση (καθαρή πρωτεΐνη):

Η φάση αυτή διαρκεί από 2 έως 10 μέρες ανάλογα με τα κιλά που θέλει κάποιος να χάσει:

* Για 1-5 κιλά = 2 μέρες
* Για 6-10 κιλά = 3 μέρες
* Για 11-15 κιλά = 5 μέρες
* Για 16-20 κιλά = 7 μέρες
* Για 21 και ανω κιλά = 10 μέρες

Τι επιτρέπεται:

* σολομός καπνιστός
* όλα τα ψάρια και θαλασσινά (και κονσέρβες σε νερό)
* αυγά
* κοτόπουλο/γαλοπούλα χωρίς πέτσα
* μοσχάρι άπαχο
* γαλοπούλα καπνιστή
* γάλα/γιαούρτι 0%
* cottage cheese
* μυζήθρα άπαχη
* όλα τα μπαχαρικά (χωρίς ζάχαρη)
* cream cheese χαμηλών λιπαρών
* ξύδι
* λεμόνι (έως 1 την ημέρα)
* μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη)
* γλυκαντικά
* Αναψυκτικά light επιτρέπονται με μέτρο
* αλάτι περιορισμένο
* υποχρεωτικά 1,5 κουτ. σούπας βρώμη καθημερινά (στο γιαούρτι ή μέσα στο φαγητό)
* μαγειρεύουμε στο φούρνο/ατμό/γκριλ bbq/αντικολλητικό τηγάνι.
* Δεν χρησιμοποιούμε περισσότερο από 2 κουτ. σούπας λάδι καθημερινά.

Δίαιτα Dukan 2η φάση (εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με πρωτεΐνη και λαχανικά):


Στη φάση αυτή, μια μέρα καταναλώνουμε καθαρή πρωτεΐνη (ό,τι δηλαδή και στην πρώτη φάση) και μια μέρα πρωτεΐνη και λαχανικά (1/1). Μπορούμε επίσης να κάνουμε το 2/1, δηλαδή 2 μέρες πρωτεΐνη και λαχανικά και 1 μέρα καθαρή πρωτεΐνη, αλλά θα χάσουμε τα κιλά λίγο πιο αργά.

Στις μέρες με πρωτεΐνη και λαχανικά καταναλώνουμε ό,τι και στην πρώτη φάση και επιπλέον όσα από τα παρακάτω λαχανικά θέλουμε (δεν περιορίζει την ποσότητα, αρκεί να καταναλώνονται μαζί με πρωτεΐνη):


* μαρούλι
* μπρόκολο
* κουνουπίδι
* σπαράγγια
* λάχανο
* μανιτάρια
* σέλινο
* ντομάτα
* αγγούρι
* σπανάκι
* πιπεριά
* χόρτα βραστά
* άνηθο
* κολοκύθι
* πράσο
* ραπανάκι
* μαϊντανό

Επιπλέον

* 2 κουτ. σούπας βρώμη καθημερινά.

Στη φάση αυτή μένουμε έως ότου χάσουμε όλα τα κιλά που θέλουμε.

Δίαιτα Dukan 3η φάση (προσυντήρηση):


Η φάση αυτή διαρκεί τόσες μέρες όσες αν πολλαπλασιάσουμε τα κιλά που χάσαμε με τον αριθμό 9, δηλαδή αν χάσαμε 5 κιλά 5×9 = 45 μέρες.

Καθημερινά καταναλώνουμε πρωτεΐνες και λαχανικά και:

* 1 φρούτο
* 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
* 1 μερίδα τυρί της αρεσκείας μας (40γρ)
* 3 κουτ. σούπας βρώμη

Επιπλέον

* 2 φορές την εβδομάδα μπορούμε να καταναλώσουμε μια μερίδα ζυμαρικά ή ρύζι ή πατάτα ή όσπρια, καθώς και 2 γεύματα της αρεσκείας μας (με ποτό και γλυκό!!) σε διαφορετικές όμως μέρες ( π.χ. Τρίτη και Σάββατο).

Τέλος, μια μέρα της εβδομάδας (πρέπει να είναι συγκεκριμένη και όχι διαφορετική κάθε βδομάδα) καταναλώνουμε μόνο πρωτεΐνη.

Δίαιτα Dukan 4η φάση (συντήρηση):


Η φάση αυτή δεν έχει συγκεκριμένη διάρκεια. Πρέπει να μας γίνει τρόπος ζωής και να μην επιστρέψουμε στις παλιές μας συνήθειες γιατί τότε θα επιστρέψουν και τα κιλά.

Στη συντήρηση καταναλώνουμε σε γενικές γραμμές ότι και στην 3η φάση. Δεν ξεχνάμε τη μια μέρα καθαρής πρωτεΐνης η οποία θα μας βοηθήσει να διατηρηθούμε στα κιλά μας πιο εύκολα και τις 3 κουτ βρώμης καθημερινά.

Αρνητικά της δίαιτας Dukan


Οι Βρετανοί διαιτολόγοι είναι συγκρατημένοι με τη συγκεκριμένη δίαιτα και η εκπρόσωπός τους, Jacqui Lowdon, σχολίασε:

Είναι μεγάλο πρόβλημα οι δίαιτες που κάνουν οι διάφορες διασημότητες, γιατί επηρεάζουν πολύ τον κόσμο και τον κάνουν να ακολουθεί διαιτολόγια που ίσως βλάπτουν την υγεία του, χωρίς όσα εισηγούνται να είναι και ιδιαίτερα τεκμηριωμένα ότι πράγματι αποδίδουν.

Όταν εμφανίζεται κάποιος με μια νέα ιδέα, όμως, ο κόσμος αρπάζεται από αυτήν, επειδή πιστεύει ότι θα είναι σαν μαγικό ραβδί. Δεν είναι. Για να χάσει κάποιος κιλά, πρέπει να τρώει σωστά και να αθλείται. Αν δεν κάψεις παραπάνω θερμίδες από αυτές που εισάγεις, δεν μπορείς να αδυνατίσεις. Οσον αφορά τη συγκεκριμένη δίαιτα Dukan, έτσι κι αλλιώς στην Ευρώπη τρώμε παραπάνω πρωτεΐνες από αυτές που χρειαζόμαστε. Αν, λοιπόν, σε αυτή την ήδη πολύ πρωτεϊνούχα διατροφή προστεθεί και μία μέρα την εβδομάδα στην οποία τρώμε αποκλειστικά πρωτεΐνες, αυξάνεται ο κίνδυνος π.χ. για αρθρίτιδα.

Ο κόσμος ίσως μπερδευτεί, επίσης, με την περιγραφή της δίαιτας και ίσως καταλήξει άθελά του να υπερβάλλει στις πρωτεΐνες. Οι διαιτολόγοι είμαστε στην πλειοψηφία μας υπέρ του ισορροπημένου διαιτολογίου, ώστε να μην απειλείται η υγεία κανενός. Καλό είναι, επίσης, ο υπέρβαρος να στοχεύει να χάνει το πολύ μισό κιλό την εβδομάδα, και όχι 2-3 που εισηγείται η συγκεκριμένη δίαιτα.


iefimerida.gr

 

Βρες διαιτολόγο στο Ηράκλειο: Διαιτολόγοι στο Ηράκλειο


Συντάκτης: CretePlus.gr


Σχόλια

comments powered by Disqus
Αν θέλεις το πρόβλημα σου να ακουστεί, αν τα "στραβά και τα ανάποδα" που βλέπεις γύρω σου σε κάνουν να δυσανασχετείς, τότε...

Γίνε εσύ ο ρεπορτερ του CretePlus.gr.

Αν βρίσκεσαι στο δρόμο αποθήκευσε τους αριθμούς μας και στείλε μας τη φωτογραφία, το βίντεο ή το μήνυμα σου και δες το να ανεβαίνει άμεσα με εμάς αιχμή για την επίλυση του.

reporter@creteplus.gr 6982639292 - 6973045335.

Δες το άρθρο σου στα "δικά σας ρεπορτάζ"



Ειδήσεις Υγεία

Ο ΕΦΕΤ «κρούει τον κώδωνα» του κινδύνου για την κατανάλωση…

Τον "κώδωνα" του κινδύνου κρούει ο ΕΦΕΤ με αφορμή τα στοιχεία του Υπουργείου Υγείας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων σύμφωνα με τα οποία κατά το προηγούμενο έτος παρατηρήθηκε…

"Μαχαίρι" στα χρήματα που πηγαίνουν στα νοσοκομεία

Περίπου το 51% των μηνιαίων προϋπολογισμών των νοσοκομείων περικόπτεται από το Μάρτιο, σύμφωνα με το Βήμα της Κυριακής, ως μέρος των «αιματηρών οικονομιών» σε όλο το…

Πώς συνδέεται ο χαμηλός δείκτης νοημοσύνης με τον αλκοολισμό!

Οι νεαροί με χαμηλότερο δείκτη νοημοσύνης (IQ), εμφανίζουν τάση να πίνουν περισσότερο και έτσι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αλκοολισμού, σύμφωνα με νέα σουηδική επιστημονική…

Θέμα CretePlus.gr: Έκοψαν από τη λίστα το εμβόλιο για τη μηνιγγίτιδα…

Στο έλεος του Θεού και στην...οικονομική ευχέρεια των γονιών τους, έχουν αφήσει τα παιδιά οι αρμόδιοι, οι οποίοι έκριναν πως το συγκεκριμένο εμβόλιο της μηνιγγίτιδας…

Τι φταίει για τη φαγούρα στο κεφάλι και πως αντιμετωπίζεται

Συχνά είναι σημάδι νευρικότητας ή ερεθισμού από κάποιο σαμπουάν ή προϊόν για τα μαλλιά. Εάν όμως η φαγούρα επιμένει και συνοδεύεται από την παραγωγή λευκών νιφάδων,…

Η καλή διατροφή διώχνει την Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτελέσει «ασπίδα» προστασίας από την χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), όπως αναφέρει μια νέα μελέτη.

Έτσι θα προστατέψετε τα μάτια σας από τις οθόνες

Χρησιμοποιούμε σήμερα περισσότερες ηλεκτρονικές συσκευές από ποτέ, τηλεοράσεις, έξυπνα κινητά, λάπτοπ και τάμπλετ αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς…

Συναγερμός για κρούσμα μηνιγγίτιδας-Υπό έλεγχο η κατάσταση…

Συναγερμός σήμανε στο Βενιζέλειο νοσοκομείο Ηρακλείου, μετά από την ειδοποίηση πως ένας μαθητής πρέπει να νοσηλευτεί καθώς, πιθανότατα έχει προσβληθεί από μηνιγγίτιδα

Κίνδυνος εγκεφαλικού από τον υπερβολικό ύπνο

Οι άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερες από 8 ώρες το 24ωρο διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Μαιευτήρας ζήτησε «φακελάκι» και πήρε... χειροπέδες!

Συνελήφθη από τη διεύθυνση Εσωτερικών Υποθέσεων 65χρονος μαιευτήρας-γυναικολόγος γιατί απαίτησε από ασθενή του, το χρηματικό ποσό των 250 ευρώ για γυναικολογική επέμβαση.

ΣΟΚ: Ο νοσοκόμος που ομολόγησε πάνω από 30 δολοφονίες ασθενών

Συγκλονίζουν οι αποκαλύψεις στην υπόθεση του 38χρονου Γερμανού πρώην νοσοκόμου, ο οποίος ήδη εκτίει ποινή φυλάκισης 7,5 ετών, ενώ την ίδια ώρα φέρεται να έχει δολοφονήσει…

Ο ΕΦΕΤ συμβουλεύει… αντί για αλάτι, μυρωδικά βότανα

Στο πλαίσιο της εκστρατείας του ΕΦΕΤ για τη μείωση της πρόσληψης αλατιού, η Διεύθυνση Διατροφικής Πολιτικής και Ερευνών του Ενιαίου Φορέα Ελέγχου Τροφίμων συνεργάστηκε…

Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε ψύξη και μυϊκούς πόνους

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αποτελεί τη νούμερο ένα αιτία για την εμφάνιση των μυικών πόνων  σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος  μας.

Παντελόνια νέας γενιάς αντί για καροτσάκια - Νέα ελπίδα…

Βρετανοί ερευνητές ξεκινούν τη δημιουργία «έξυπνων» παντελονιών, τα οποία θα ενσωματώνουν τεχνητούς μυς και θα βοηθούν τους ηλικιωμένους και τους ανθρώπους με μειωμένη…

Προσοχή! Έντονος θυμός σημαίνει... καρδιακή προσβολή σε…

Ο έντονος θυμός ή το άγχος αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Επιλέγουν τους εθελοντές των μονάδων υγείας Χανιών

Στο Γενικό Νοσοκομείο Χανίων θα πραγματοποιηθεί  τη Δευτέρα 2 Μαρτίου 2015 έως και την Πέμπτη 5 Μαρτίου 2015, σε συνέχεια της ολοκλήρωσης των διαδικασιών για την επιλογή…

Κερδίστε έξτρα χρόνια ζωής... κάνοντας σάουνα!

Η συχνή σάουνα δεν κάνει κάποιον μόνο να ιδρώνει ξανά και ξανά, αλλά επίσης φαίνεται να μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο -εγκεφαλικό και έμφραγμα-, αλλά και γενικότερα…

Για μια ακόμη αργία, κλειστή η Παιδιατρική Κλινική του…

Κλειστή παρέμεινε χθες, για μια ακόμη αργία δηλαδή, η Παιδιατρική Κλινική του νοσοκομείου του Αγίου Νικολάου, με τους γονείς της πόλης του Λασιθίου να προσεύχονται…

Η αϋπνία υπεύθυνη για την εμφάνιση διαβήτη

Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό των λιπιδίων στο αίμα και να μειώσει την ικανότητα της ινσουλίνης να ρυθμίσει το σάκχαρο, δημιουργώντας έτσι…

Τι σημαίνουν οι «γείτσες» όταν φτερνιζόμαστε; - Γιατί ευχόμαστε…

Η πιο συνηθισμένη αντίδραση όταν ακούμε κάποιον να φτερνίζεται, είναι να του πούμε «γείτσες».

Η εξέλιξη της χειρουργικής του ποδιού - Βλαισός μέγας δάκτυλος…

Ο «βλαισός μέγας δάκτυλος», κοινώς κότσι, είναι μία συχνή ανατομική ανωμαλία του μεγάλου δακτύλου των ποδιών. Το μεγάλο δάκτυλο μετατοπίζεται προς τα έξω με αποτέλεσμα…

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για το εγκεφαλικό - Ποια είναι τα…

Μια από τις πιο συχνές αιτίες νοσηρότητας και θνητότητας -παγκοσμίως- αποτελούν τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια.

Το "ευχαριστώ" δύο Ηρακλειωτών στο προσωπικό του Βενιζελείου

Με μήνυμα της, η οικογένεια του Μύρωνα και της Μαριάνθης Γωνιανάκη ευχαριστεί το προσωπικό του Βενιζελείου νοσοκομείου για την αμέριστη συμπαράσταση τους, στον αγώνα…

Τα Ινομυώματα ευθύνονται για αποβολές και υπογονιμότητα

Τη χαρά της μητρότητας μπορούν να στερήσουν τα ινομυώματα, στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας αν δεν εντοπιστούν έγκαιρα, καθώς εμποδίζουν την σύλληψη ενώ είναι…

Προληπτικές εξετάσεις και εμβολιασμός σε εργαζόμενους…

Η Αντιδημαρχία Κοινωνικής Πολιτικής σε συνεργασία με το Τμήμα Κοινωνικής Πολιτικής της Δ/νση Κοινωνικής Ανάπτυξης για την πρόληψη της Δημόσιας Υγείας, προχωρούν στην…

Αυτοί κινδυνεύουν περισσότερο διπολική διαταραχή

Η διπολική διαταραχή, ευρύτερα γνωστή ως μανιοκατάθλιψη, πολλές φορές μοιάζει να εκδηλώνεται εντελώς ξαφνικά και αναίτια. Πρόκειται για μια σοβαρή ψυχική διαταραχή…

Με 50 ένσημα πλέον η χορήγηση ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης

Την παροχή ασφαλιστικής ικανότητας και ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης με 50 ένσημα, αντί για 100 που προβλέπει ο σχετικός νόμος, στους ασφαλισμένους του Ιδρύματος Κοινωνικών…

Στον Υπουργό Υγείας, μέσω του ΚΚΕ, οι ελλείψεις προσωπικού…

Ερώτηση προς τον Υπουργό Υγείας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων κατέθεσε το ΚΚΕ με θέμα τις ελλείψεις προσωπικού στο ΠΑΓΝΗ.

Ξεπέρασαν τους 54 οι νεκροί από γρίπη

Δύο ακόμα άνθρωποι υπέκυψαν από επιπλοκές της γρίπης, ανεβάζοντας τον συνολικό αριθμό των θυμάτων της στους 54.

Έτσι θα κάνετε τα οστά σας δυνατά και υγιή

Τα οστά είναι πολύτιμα για πολλούς λόγους, όμως, η πιο αξιοπρόσεκτη λειτουργία τους είναι η δυνατότητά τους να αναγεννιούνται.

Οι παθήσεις που προκαλούν το σύνδρομο εντερικής δυσαπορρόφησης

Το σύνδρομο εντερικής δυσαπορρόφησης είναι η αδυναμία του οργανισμού να απορροφήσει σάκχαρα, λίπη, πρωτεΐνες και βιταμίνες από τις τροφές.

Εθελοντική αιμοδοσία και ποδηλατοβόλτα στο Ρεθεμνιώτικο…

Ημέρα προσφοράς και χαράς η Πέμπτη 19 Φεβρουαρίου στο Ρέθυμνο! Μια μεγάλη εθελοντική αιμοδοσία και μια πολύχρωμη ποδηλατοβόλτα οργανώνονται στο πλαίσιο του Ρεθεμνιώτικου…

"Ας δώσουμε όλοι ένα χέρι!"

Οι Ομάδες του Ρεθεμνιώτικου Καρναβαλιού πραγματοποιούν εθελοντική αιμοδοσία την Πέμπτη 19 Φεβρουαρίου από 9:00-14:00 στο Δημαρχείο Ρεθύμνου, στην αίθουσα του Δημοτικού…

Δέκα λεπτά γυμναστικής την ημέρα... σώζουν ζωές!

Δε χρειάζεται να δηλώσετε συμμετοχή σε μαραθώνιο, ή να σηκώνετε βάρη σαν άλλοι bodybuilder για να προστατέψετε τον οργανισμό σας από την εμφάνιση καρδιακών και εγκεφαλικών.

Έμφραγμα... τα συμπτώματα - Πως θα το αντιληφθείτε εγκαίρως

Αν αντιληφθείτε ξαφνικά ότι κάτι δεν πάει καλά με την καρδιά σας, τότε είναι πιθανό να βρίσκεστε στα πρόθυρα εμφράγματος.

Σήμερα είναι η Παγκόσμια ημέρα κατά του παιδικού καρκίνου

Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου και είναι αφιερωμένη στα παιδιά που δίνουν την δική τους μάχη καθημερινά για να κρατηθούν στη ζωή.

Βάλτε τέλος στο ροχαλητό

Εκτός από την προφανή ενόχληση τόσο για τους ίδιους όσο κυρίως για εκείνους που κοιμούνται μαζί τους, οι άνθρωποι που ροχαλίζουν έχουν κατά 75% πρόβλημα υπνικής άπνοιας…

Σε καραντίνα η Σιέρα Λεόνε υπό το φόβο έξαρσης του Εμπολα

Σε καραντίνα έθεσαν οι αρχές της Σιέρα Λεόνε τουλάχιστον 700 σπίτια στην πρωτεύουσα καθώς υπάρχουν ανησυχίες για νέο ξέσπασμα του ιού Έμπολα.

Δραματικές οι ελλείψεις στα νοσοκομεία της Κρήτης- Ανοικτή…

Το αδιέξοδο και τις ελλείψεις που καταγράφονται στα νοσοκομεία της Κρήτης, είναι δεδομένα, με την κατάσταση να είναι γίνεται ολοένα και χειρότερη για τους εργαζόμενους…

Εθελοντική αιμοδοσία από φίλους του Κέντρου Υγείας Αρκαλοχωρίου

Οι Φίλοι Κέντρου Υγείας Αρκαλοχωρίου, στα πλαίσια των ενεργειών και των σκοπών του συλλόγου, διοργανώνουν σε συνεργασία με την Κινητή Μονάδα Αιμοδοσίας του Βενιζέλειου…

Από την 1η Μαρτίου η ανανέωση των βιβλιαρίων ασθενείας…

Από 1η Μαρτίου, θα μπορούν να οι ασφαλισμένοι να ανανεώνουν μέσω ίντερνετ την ασφαλιστική ικανότητα και τα βιβλιάρια ασθενείας.

"Προγεννητικός έλεγχος και Ιατρική του Εμβρύου"-Σημαντικές…

Η Ελληνική Εταιρεία Περιγεννητικής Ιατρικής διοργανώνει Ημερίδα το Σάββατο 14 Φεβρουαρίου στο Ηράκλειο με θέμα: "Προγεννητικός έλεγχος και Ιατρική του Εμβρύου"

Στην τελική ευθεία το νέο Πολυδύναμο Περιφερειακό Ιατρείο…

Υπεγράφη σήμερα τo μεσημέρι στην Περιφέρεια Κρήτης, παρουσία του Διοικητή της 7ης Υ.ΠΕ Κρήτης, κ. Αντώνη Γρηγοράκη, η σύμβαση με τον ανάδοχο για τη διαμόρφωση του περιβάλλοντος…

Μαθαίνουν στα παιδιά για την στοματική υγιεινή και την…

Στo πλαίσιο του προγράμματος «Κοινωνικό Σχολείο» με τη συνεργασία της Δ/νσης Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Ηρακλείου, της 7ης Υ.ΠΕ Κρήτης, της Μονάδας Υγείας ΠΕΔΥ Ηρακλείου…

“Νοιάζομαι για την υγεία μου” - Ομιλία για τον σακχαρώδη…

Ομιλία με θέμα τον σακχαρώδη διαβήτη θα πραγματοποιηθεί αύριο Παρασκευή, 13 Φλεβάρη, στα Χανιά.

Πέντε έξυπνα tips για να προλάβετε την τριχόπτωση!

Ένα από τα πλέον συνηθισμένα προβλήματα που προκαλούν έντονο άγχος και οδηγούν τους ασθενείς στο δερματολογικό ιατρείο είναι αυτό της τριχόπτωσης, ένα θέμα που έχει…

Σεμινάριο για τις βασικές γνώσεις των πρώτων βοηθειών

Το Σώμα Σαμαρειτών Διασωστών και Ναυαγοσωστών περιφερειακού τμήματος Ηρακλείου του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού, οργανώνει πιστοποιημένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Βασικών…

Δείξε μου την πατούσα σου να σου πω τι έχεις!

"Αποκαλύψεις" που αφορούν την γενκότερη κατάσταση της υγείας μπορεί να κάνει η πατούσα μέσω μιας ειδικής εξέτασης που ονομάζεται πελματογράφημα.

Υπέβαλε την παραίτηση του ο Αντώνης Γρηγοράκης- Τι ειπωθηκε…

Την παραίτηση του στην ηγεσία του υπουργείου Υγείας έθεσε ο κ. Αντώνης Γρηγοράκης όπως και όλοι οι διοικητές των Υγειονομικών Περιφερειών μετά από συνάντηση που είχαν…

Άνεργοι και ανασφάλιστοι μπορούν να κάνουν δωρεάν προληπτικές…

Έως και τις 30 Απριλίου συνεχίζεται το πρόγραμμα δωρεάν προληπτικών εξετάσεων υγείας που εκπονεί το Ινστιτούτο Κοινωνικής και Προληπτικής Ιατρικής, αποκλειστικά για…

Ροή Ειδήσεων







Social