Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.


Ειδήσεις από την Κρήτη και το Ηράκλειο από το Crete Plus



Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα Dukan που χάνεις κιλά τρώγοντας κρέας

Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα Dukan που χάνεις κιλά τρώγοντας κρέας

Υγεία | 28/05/2013 - 16:26
Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα Dukan που χάνεις κιλά τρώγοντας κρέας

Ηρθε χθες για λίγες ώρες στην Αθήνα για να παρουσιάσει στο Public του Mall το μεταφρασμένο στα ελληνικά βιβλίο του «Η Δίαιτα Ντουκάν», εκδόσεις Κλειδάριθμος, και έγινε δεκτός με εκδηλώσεις λατρείας που αρμόζουν σε έναν διάσημο σταρ.

Η δίαιτα Dukan κάνει θραύση στους celebrities του εξωτερικού (Ολάντ και Κέιτ Μίντλετον μεταξύ άλλων). Με την έκδοση του βιβλίου «Je ne sais pas maigrir - Δεν ξέρω πώς να χάσω βάρος» έγινε ευρύτερα γνωστή, καθώς  σημείωσε τεράστια επιτυχία στη Γαλλία και μεταφράστηκε σε 10 γλώσσες.

Το ιστορικό της δίαιτας Dukan

Οπως λέει ο ίδιος ο Dukan, σπούδαζε νευρολόγος όταν ένας ασθενής του, που αγαπούσε το κρέας, του ζήτησε (πριν από 30 χρόνια) να του βρει μια δίαιτα για να χάσει κιλά. Ο Dukan τού έγραψε ένα πρόγραμμα και μέσα σε μία εβδομάδα ο ασθενής είχε χάσει 3 κιλά χωρίς να έχει στερηθεί σχεδόν τίποτα. Ο νευρολόγος εντυπωσιάστηκε τόσο πολύ που άφησε τη Νευρολογία και σπούδασε Διατροφολογία. Από τότε ασχολείται αποκλειστικά με την τελειοποίηση της δίαιτάς του. Ο ίδιος είπε σε πρόσφατη συνέντευξή του ότι το πρόγραμμά του ακολουθείται από ένα εκατομμύριο συμπολίτες τους Γάλλους και Γαλλίδες.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα Dukan

Η δίαιτα Dukan είναι μια πρωτεϊνική δίαιτα που δεν περιορίζει τις ποσότητες και που παρά το γεγονός πως μοιάζει σε αρκετά σημεία με τη δίαιτα Ατκινς θεωρείται περισσότερο υγιεινή. Σύμφωνα με τον εμπνευστή της Δρ. Dukan o περιορισμός των υδατανθράκων βοηθάει στο να μην ενθαρρύνεται η αποθήκευση λίπους από την έκκριση ινσουλίνης ενώ δημιουργεί και τις βάσεις για μια εφ' όρου ζωής διατήρηση των κιλών.

Βέβαια από την άλλη, δεν είναι λίγοι και εκείνοι που υποστηρίζουν πως ο περιορισμός των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια που ακολουθεί κάποιος τη δίαιτα μπορεί να δημιουργήσει εξαιρετικά σημαντικά προβλήματα στον οργανισμό.

Η θεωρία της δίαιτας Dukan

Η δίαιτα βασίζεται σε 4 στάδια.

- Το πρώτο αφορά σε ένα καθαρά πρωτεϊνικό διατροφικό πρόγραμμα.

- Το δεύτερο σε εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με πρωτεΐνη και λαχανικά,

- Το τρίτο είναι το στάδιο της προσυντήρησης που εντάσσονται και κάποιες άλλες κατηγορίες τροφίμων

- Το τέταρτο της συντήρησης που στοχεύει στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν. Επιπλέον επιτρέπονται τα αναψυκτικά light με μέτρο.

Οι 4 φάσεις της δίαιτας Dukan

Δίαιτα Dukan 1η φάση (καθαρή πρωτεΐνη):

Η φάση αυτή διαρκεί από 2 έως 10 μέρες ανάλογα με τα κιλά που θέλει κάποιος να χάσει:

* Για 1-5 κιλά = 2 μέρες
* Για 6-10 κιλά = 3 μέρες
* Για 11-15 κιλά = 5 μέρες
* Για 16-20 κιλά = 7 μέρες
* Για 21 και ανω κιλά = 10 μέρες

Τι επιτρέπεται:

* σολομός καπνιστός
* όλα τα ψάρια και θαλασσινά (και κονσέρβες σε νερό)
* αυγά
* κοτόπουλο/γαλοπούλα χωρίς πέτσα
* μοσχάρι άπαχο
* γαλοπούλα καπνιστή
* γάλα/γιαούρτι 0%
* cottage cheese
* μυζήθρα άπαχη
* όλα τα μπαχαρικά (χωρίς ζάχαρη)
* cream cheese χαμηλών λιπαρών
* ξύδι
* λεμόνι (έως 1 την ημέρα)
* μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη)
* γλυκαντικά
* Αναψυκτικά light επιτρέπονται με μέτρο
* αλάτι περιορισμένο
* υποχρεωτικά 1,5 κουτ. σούπας βρώμη καθημερινά (στο γιαούρτι ή μέσα στο φαγητό)
* μαγειρεύουμε στο φούρνο/ατμό/γκριλ bbq/αντικολλητικό τηγάνι.
* Δεν χρησιμοποιούμε περισσότερο από 2 κουτ. σούπας λάδι καθημερινά.

Δίαιτα Dukan 2η φάση (εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με πρωτεΐνη και λαχανικά):


Στη φάση αυτή, μια μέρα καταναλώνουμε καθαρή πρωτεΐνη (ό,τι δηλαδή και στην πρώτη φάση) και μια μέρα πρωτεΐνη και λαχανικά (1/1). Μπορούμε επίσης να κάνουμε το 2/1, δηλαδή 2 μέρες πρωτεΐνη και λαχανικά και 1 μέρα καθαρή πρωτεΐνη, αλλά θα χάσουμε τα κιλά λίγο πιο αργά.

Στις μέρες με πρωτεΐνη και λαχανικά καταναλώνουμε ό,τι και στην πρώτη φάση και επιπλέον όσα από τα παρακάτω λαχανικά θέλουμε (δεν περιορίζει την ποσότητα, αρκεί να καταναλώνονται μαζί με πρωτεΐνη):


* μαρούλι
* μπρόκολο
* κουνουπίδι
* σπαράγγια
* λάχανο
* μανιτάρια
* σέλινο
* ντομάτα
* αγγούρι
* σπανάκι
* πιπεριά
* χόρτα βραστά
* άνηθο
* κολοκύθι
* πράσο
* ραπανάκι
* μαϊντανό

Επιπλέον

* 2 κουτ. σούπας βρώμη καθημερινά.

Στη φάση αυτή μένουμε έως ότου χάσουμε όλα τα κιλά που θέλουμε.

Δίαιτα Dukan 3η φάση (προσυντήρηση):


Η φάση αυτή διαρκεί τόσες μέρες όσες αν πολλαπλασιάσουμε τα κιλά που χάσαμε με τον αριθμό 9, δηλαδή αν χάσαμε 5 κιλά 5×9 = 45 μέρες.

Καθημερινά καταναλώνουμε πρωτεΐνες και λαχανικά και:

* 1 φρούτο
* 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
* 1 μερίδα τυρί της αρεσκείας μας (40γρ)
* 3 κουτ. σούπας βρώμη

Επιπλέον

* 2 φορές την εβδομάδα μπορούμε να καταναλώσουμε μια μερίδα ζυμαρικά ή ρύζι ή πατάτα ή όσπρια, καθώς και 2 γεύματα της αρεσκείας μας (με ποτό και γλυκό!!) σε διαφορετικές όμως μέρες ( π.χ. Τρίτη και Σάββατο).

Τέλος, μια μέρα της εβδομάδας (πρέπει να είναι συγκεκριμένη και όχι διαφορετική κάθε βδομάδα) καταναλώνουμε μόνο πρωτεΐνη.

Δίαιτα Dukan 4η φάση (συντήρηση):


Η φάση αυτή δεν έχει συγκεκριμένη διάρκεια. Πρέπει να μας γίνει τρόπος ζωής και να μην επιστρέψουμε στις παλιές μας συνήθειες γιατί τότε θα επιστρέψουν και τα κιλά.

Στη συντήρηση καταναλώνουμε σε γενικές γραμμές ότι και στην 3η φάση. Δεν ξεχνάμε τη μια μέρα καθαρής πρωτεΐνης η οποία θα μας βοηθήσει να διατηρηθούμε στα κιλά μας πιο εύκολα και τις 3 κουτ βρώμης καθημερινά.

Αρνητικά της δίαιτας Dukan


Οι Βρετανοί διαιτολόγοι είναι συγκρατημένοι με τη συγκεκριμένη δίαιτα και η εκπρόσωπός τους, Jacqui Lowdon, σχολίασε:

Είναι μεγάλο πρόβλημα οι δίαιτες που κάνουν οι διάφορες διασημότητες, γιατί επηρεάζουν πολύ τον κόσμο και τον κάνουν να ακολουθεί διαιτολόγια που ίσως βλάπτουν την υγεία του, χωρίς όσα εισηγούνται να είναι και ιδιαίτερα τεκμηριωμένα ότι πράγματι αποδίδουν.

Όταν εμφανίζεται κάποιος με μια νέα ιδέα, όμως, ο κόσμος αρπάζεται από αυτήν, επειδή πιστεύει ότι θα είναι σαν μαγικό ραβδί. Δεν είναι. Για να χάσει κάποιος κιλά, πρέπει να τρώει σωστά και να αθλείται. Αν δεν κάψεις παραπάνω θερμίδες από αυτές που εισάγεις, δεν μπορείς να αδυνατίσεις. Οσον αφορά τη συγκεκριμένη δίαιτα Dukan, έτσι κι αλλιώς στην Ευρώπη τρώμε παραπάνω πρωτεΐνες από αυτές που χρειαζόμαστε. Αν, λοιπόν, σε αυτή την ήδη πολύ πρωτεϊνούχα διατροφή προστεθεί και μία μέρα την εβδομάδα στην οποία τρώμε αποκλειστικά πρωτεΐνες, αυξάνεται ο κίνδυνος π.χ. για αρθρίτιδα.

Ο κόσμος ίσως μπερδευτεί, επίσης, με την περιγραφή της δίαιτας και ίσως καταλήξει άθελά του να υπερβάλλει στις πρωτεΐνες. Οι διαιτολόγοι είμαστε στην πλειοψηφία μας υπέρ του ισορροπημένου διαιτολογίου, ώστε να μην απειλείται η υγεία κανενός. Καλό είναι, επίσης, ο υπέρβαρος να στοχεύει να χάνει το πολύ μισό κιλό την εβδομάδα, και όχι 2-3 που εισηγείται η συγκεκριμένη δίαιτα.


iefimerida.gr

 

Βρες διαιτολόγο στο Ηράκλειο: Διαιτολόγοι στο Ηράκλειο


Συντάκτης: Newsroom CretePlus.gr


Σχόλια

comments powered by Disqus
Αν θέλεις το πρόβλημα σου να ακουστεί, αν τα "στραβά και τα ανάποδα" που βλέπεις γύρω σου σε κάνουν να δυσανασχετείς, τότε...

Γίνε εσύ ο ρεπορτερ του CretePlus.gr.

Αν βρίσκεσαι στο δρόμο αποθήκευσε τους αριθμούς μας και στείλε μας τη φωτογραφία, το βίντεο ή το μήνυμα σου και δες το να ανεβαίνει άμεσα με εμάς αιχμή για την επίλυση του.

reporter@creteplus.gr 6973045335.

Δες το άρθρο σου στα "δικά σας ρεπορτάζ"



Ειδήσεις Υγεία

Διατροφικές διαταραχές στις γυναίκες μέσης ηλικίας

Ακόμη και τις γυναίκες που διανύουν την πέμπτη ή και έκτη δεκαετία της ζωής τους μπορούν να επηρεάσουν οι διατροφικές διαταραχές, στις οποίες ανήκουν η ανορεξία και…

Ευχαριστίες για τη λειτουργία δημόσιου ιατρείου, στη…

Το Δ.Σ. του Πολιτιστικού Συλλόγου Αγίας Αικατερίνης και οι κάτοικοι της ομώνυμης Συνοικίας της Πόλης μας, εκφράζουν την ιδιαίτερη χαρά και ικανοποίησή των καθώς επίσης…

Ελληνες ρίχνουν φως στην έρευνα για τη φυματίωση

Ανέλυσαν περαιτέρω, με ξένους συναδέλφους τους, τον μηχανισμό απόκρισης των κυττάρων στη βλάβη του DNA.

Οδηγίες για τον τρόπο λειτουργίας της λίστας χειρουργείου

Εγκύκλιο για τον τρόπο κατάρτισης, οργάνωσης και λειτουργίας της λίστας χειρουργείου, προκειμένου να ισχύσουν κοινοί κανόνες εφαρμογής της, απέστειλε προς τις διοικήσεις…

Δεκατέσσερις θάνατοι από επιπλοκές της γρίπης- Και δεύτερος…

Συνολικά 14 άτομα έχουν χάσει τη ζωή τους από επιπλοκές της γρίπης, σύμφωνα με την εβδομαδιαία έκθεση επιδημιολογικής επιτήρησης της γρίπης (09-15 Ιανουαρίου), του Κέντρου…

Μεγαλώνει ο κατάλογος των θυμάτων από την γρίπη

Μεγαλώνει ο κατάλογος των θυμάτων από επιπλοκές της γρίπης, καθώς, σύμφωνα με την εβδομαδιαία έκθεση επιδημιολογικής επιτήρησης της γρίπης (09-15 Ιανουαρίου), του Κέντρου…

Η σημασία της βιταμίνης D στη σκλήρυνση κατά πλάκας

Η σκλήρυνση κατά πλάκας αποτελεί μια απρόβλεπτη και σοβαρή χρόνια νόσο, από την οποία πάσχουν περίπου 2 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως.

Τέσσερα σημάδια ότι δεν πίνετε αρκετό νερό

Το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού καθώς το ανθρώπινο σώμα μπορεί να λειτουργήσει εβδομάδες χωρίς τροφή, αλλά μόνο λίγες ημέρες χωρίς…

Το πολύ καθισιό και η έλλειψη άσκησης φέρνουν πρόωρα…

Πολύ καθισιό, πρόωρα γηρατειά.

«Βελτιώνοντας την ποιότητα μοσχευμάτων ομφαλοπλακουντιακού…

Ημερίδα με θέμα: «Βελτιώνοντας την ποιότητα μοσχευμάτων ομφαλοπλακουντιακού αίματος» διοργανώνει το Σάββατο 21 Ιανουαρίου 2016, στην Αίθουσα «Καστελλάκη» ΕΒΕΗ Ηρακλείου,…

Ξεκινάει η λειτουργία νέου ιατρείου

Η Διοίκηση της 7ης Υγειονομικής Περιφέρειας Κρήτης στο πλαίσιο δράσεων ενίσχυσης των υπηρεσιών πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας στον αστικό ιστό του Ηρακλείου, ανακοινώνει…

Και δεύτερος Κρητικός στη ΜΕΘ προσβεβλημένος από τον ιό…

Και δεύτερο περιστατικό άνδρα με γρίπη, από ιό του τύπου Η3Ν2 που ταυτοποιήθηκε, χθες με τον ίδιο να νοσηλεύεται στη ΜΕΘ

Δεν βάζουν στη λίστα το εμβολιο για τη μηνιγγίτιδα- Το θέμα…

To γεγονός ότι οι αρμόδιοι του Υπουργείου Υγείας έκριναν πως το εμβόλιο της μηνιγγίτιδας Β, δεν πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στη λίστα των φαρμάκων και συνεπως να δικαιολογείται…

Στην εντατική στην Κρήτη παραμένει ένας 55χρονος με τον…

Συνεχίζει να παραμενει σε σοβαρή κατάσταση στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας του νοσοκομείου Αγίου Νικολάου 55χρονος άνδρας που έχει προσβληθεί από γρίπη H3N2.

Εξίσου αποτελεσματική η ήπια άσκηση για απώλεια βάρους

Τα απαιτητικά προγράμματα εκγύμνασης δεν παρέχουν επιπλέον οφέλη για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος και δεν οδηγούν σε περισσότερες καύσεις λίπους για εκείνους…

Τρεις καλοί λόγοι για να πίνετε κάθε μέρα καφέ

Αν ανήκετε στους ανθρώπους που πίνουν καθημερινά μια κούπα καφέ, τότε τα νέα είναι ευχάριστα καθώς αυτή η ποσότητα μπορεί να έχει για την υγεία σας διάφορα οφέλη.

«Χωρίς θεραπεία οι καρκινοπαθείς λόγω βλάβης του γραμμικού…

Στις σημαντικές ελλείψεις και στα προβλήματα που δημιουργούνται στη λειτουργία του ΠΑΓΝΗ, ιδίως όσον αφορά την αναμονή για ραντεβού και την θεραπεία των καρκινοπαθών…

Ελλείψεις στα δημόσια νοσοκομεία και αναβολή προγραμματισμένων…

Υγειονομικό προσωπικό και ασθενείς έχουν ενημερώσει τον ΙΣΑ, το τελευταίο χρονικό διάστημα, για σοβαρές ελλείψεις που καθιστούν προβληματική τη λειτουργία των νοσοκομείων…

Χωρίς ογκολογικά φάρμακα το Λαϊκό νοσοκομείο!

Δεν υποβλήθηκαν στις αναγκαίες χημειοθεραπείες τους οι ογκολογικοί ασθενείς του νοσοκομείου Λαϊκό την περασμένη εβδομάδα λόγω έλλειψης φαρμάκων!

Κάνε κάτι διαφορετικό

Κάνε κάτι διαφορετικό απ' ότι έκανες μέχρι σήμερα!

Εφτά νεκροί από τη γρίπη που είναι σε έξαρση

Σε έξαρση είναι η δραστηριότητα της γρίπης τόσο στην Ελλάδα όσο και στη Νότια Ευρώπη, με τα σοβαρά κρούσματα να καταγράφουν άνοδο και τα συστήματα υγείας να δέχονται…

Οι καρχαρίες μπορεί να κρατούν το «κλειδί» για τη μάχη…

Η σκουαλαμίνη, μια φυσική ουσία που ανακαλύφθηκε στη δεκαετία του ΄90 σε ένα είδος καρχαρία, άρχισε να δοκιμάζεται για τη νόσο Πάρκινσον και άφησε πολλές υποσχέσεις,…

Η κατάθλιψη βλάπτει την καρδιά όπως η παχυσαρκία

Η κατάθλιψη είναι σχεδόν εξίσου επικίνδυνη για την καρδιά με την παχυσαρκία και την υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με νέα έρευνα.

«Κατappολεμώ το Διαβήτη»: Μια νέα εφαρμογή στη διάθεση των…

Η ανάγκη ενημέρωσης των ασθενών για τη σημασία αυτοδιαχείρισης της νόσου του σακχαρώδη διαβήτη, η προσαρμογή τους στον κατάλληλο τρόπο ζωής και η συμμόρφωση στη θεραπεία,…

Πολλές καυτερές πιπεριές, πολλά χρόνια ζωής

Αν σας αρέσουν τα καυτερά φαγητά με μπόλικη κόκκινη πιπεριά, μπορεί να ζήσετε περισσότερο. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα συσχετίζει την κατανάλωση καυτερής…

Αναμονή έως και έξι μήνες στα ραντεβού του ΠΑΓΝΗ ενώ γεμίζουν…

Παρα πολύς κόσμος συνεχίζει να ταλαιπωρείται στο νοσοκομείο για να κλείσει ένα ραντεβού 6-7 μήνες αργότερα, δηλαδή το ερχόμενο καλοκαίρι!

Πονόλαιμος: 3 λύσεις για άμεση ανακούφιση

Ο πονόλαιμος είναι ίσως το πρώτο και το πιο χαρακτηριστικό σημάδι κρυολογήματος ενώ μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της καταπόνησης των φωνητικών χορδών.

Το αδιαχώρητο λόγω ιώσεων και λοιμώξεων στα νοσοκομεία…

Εικόνες που θύμισαν το...παρελθόν, έζησαν στην τελευταια εφημερία στο Πανεπιστημιακό νοσοκομείο Ηρακλείου, αφού οι εισαγωγές ήταν παρα πολλές και το προσωπικό έδωσε...…

Στο χείλος της κατάρρευσης το Βρετανικό σύστημα υγείας

Ο Ερυθρός Σταυρός περιγράφει μια «ανθρωπιστική κρίση», οι γιατροί μιλούν για συνθήκες αντάξιες του «τρίτου κόσμου»: το δημόσιο σύστημα υγείας NHS, καύχημα της Βρετανίας…

Η πίεση της μητέρας μπορεί να προβλέψει το φύλο του μωρού

Η πιέση της γυναίκας μπορεί να δείκτης πρόγνωσης για το φύλο που του μωρού που θα γεννήσει σύμφωνα με μια νέα καναδο-κινεζική επιστημονική έρευνα. Γυναίκες με υψηλή…

Δεν λειτουργούν επί ενάμιση μήνα τα χειρουργεία στο νοσοκομείο…

Εκτός λειτουργίας παραμένουν εδώ και έξι εβδομάδες τα χειρουργεία του νοσοκομείου Ζακύνθου, με αποτέλεσμα όλα τα περιστατικά που χρήζουν χειρουργικής επέμβασης να…

Στυτική Δυσλειτουργία

Είναι η συνεχής ή περιοδική αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης της στύσης, για να υπάρξει μία επιτυχημένη σεξουαλική επαφή.

Οκτώ νεκροί από επιπλοκές της γρίπης μέσα σε μία εβδομάδα

Σε ανοδική φάση βρίσκεται η δραστηριότητα της γρίπης στην Ελλάδα και σύμφωνα με τα πρόσφατα επιδημιολογικά δεδομένα του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ),…

Πώς το χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος

Φως στον τρόπο που το μόνιμο στρες προκαλεί εμφράγματα και εγκεφαλικά έριξαν επιστήμονες στις ΗΠΑ, μια ανακάλυψη που μπορεί να βοηθήσει μελλοντικά στην πρόληψη τέτοιων…

Λαμβάνουν μέτρα μετά το χιονιά για τα...χειρουργεία του…

Μετά από την είδηση ότι τουλάχιστον 20 προγραμματισμένα χειρουργεία αναβλήθηκαν στο Βενιζέλειο λόγω της βροχόπτωσης καθως μπήκαν νερά στον 2ο όροφο, στο διάδρομο δίπλα…

Μέσα στις επόμενες μέρες οι πίνακες προσλήψεων 4.000 ανέργων…

Εντός της τρέχουσας εβδομάδας αναμένεται να αναρτηθούν από τον ΟΑΕΔ, οι προσωρινοί πίνακες με τα αποτελέσματα για τους 4.000 ωφελούμενους του προγράμματος απασχόλησης…

Στο Πειθαρχικό ο γιατρός - φάντασμα του Βενιζελείου νοσοκομείου…

Ευθύνες όχι μόνο στον γιατρό που πληρωνόταν από το Βενιζέλειο αλλά χειρουργούσε στην Αγγλία, αλλά και στον τότε προϊστάμενο της χειρουργικής κλινικής του νοσοκομείου,…

Έρευνα: Η πίεση του αίματος αυξάνεται παγκοσμίως, προκαλώντας…

Η αρτηριακή συστολική πίεση που είναι τουλάχιστον 140 mm Hg, έχει συσχετισθεί με διάφορα καρδιαγγειακά προβλήματα, νεφρών και άλλα

Η Παγώνη στο Ηράκλειο για τις συντάξεις των γιατρών- Τι…

Η πρόεδρος της Ένωσης Νοσοκομειακών Γιατρών Αθήνας-Πειραιά Ματίνα Παγώνη βρέθηκε στο Βενιζέλειο και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ηρακλείου για να συζητήσει απο κοντά…

Γεμάτες οι κλινικές λόγω... ιώσεων και λοιμώξεων τα νοσοκομεία…

Γέμισαν τα νοσοκομεία του Ηρακλειου στις εφημερίες τους, με ασθενείς που σπεύδουν λόγω των ιώσεων και των λοιμώξεων από τις οποίες έχουν προσβληθεί.

Ξεκινά η λειτουργία του αγγειοχειρουργικού ιατρείου-χειρουργείου…

Ξεκινά από την Παρασκευή 13 Ιανουαρίου το πιλοτικό πρόγραμμα λειτουργίας εξωτερικού ιατρείου και τακτικών αγγειοχειρουργικών επεμβάσεων ελάσσονος βαρύτητας στο Γενικό…

Ευεργετικός ο μεσημεριανός ύπνος μιας ώρας για τον εγκέφαλο…

Οι ηλικιωμένοι που κοιμούνται μια ωρίτσα τα μεσημέρια, τονώνουν τον εγκέφαλό τους, έχοντας καλύτερη μνήμη και πιο καθαρή σκέψη, σαν να είναι έως πέντε χρόνια νεότεροι,…

Μείωση 25% εμφανίζει η θνησιμότητα από καρκίνο στις ΗΠΑ

Η θνησιμότητα από καρκίνο στις ΗΠΑ εμφανίζει σταθερή μείωση κατά τις τελευταίες δυόμιση δεκαετίες, υποχωρώντας κατά 25% από το υψηλότερο σημείο που είχε φθάσει το 1991,…

Το κόλπο για να καις περισσότερες θερμίδες όταν περπατάς

Μια από τις πιο καλές και εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος για να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος είναι το περπάτημα.

Τα τέσσερα είδη γυαλιών που πρέπει να αποφύγετε οπωσδήποτε

Τα γυαλιά ηλίου είναι οι προστάτες των ματιών. Κρατούν μακριά τη σκόνη και τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Χιλιάδες πάπιες και κοτόπουλα θανατώθηκαν υπό το φόβο…

Χιλιάδες πάπιες θανατώθηκαν σήμερα στη νοτιοδυτική Γαλλία στο πλαίσιο της προσπάθειας να αποφευχθεί η εξάπλωση του στελέχους H5N8 του ιού της γρίπης των πτηνών.

Τρία προβλήματα υγείας που αποκαλύπτει ο λόξιγκας

Ο λόξιγκας εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους κατά καιρούς και όταν κρατάει αρκετή ώρα είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός.

Λιπαρά ωμέγα-3 κατά στεφανιαίας νόσου

Η κατανάλωσή τους είναι ιδιαίτερα επωφελής στις ομάδες υψηλού κινδύνου.

Ραγδαία αύξηση των κρουσμάτων γρίπης: 15 ασθενείς στην…

Σημαντική αύξηση της δραστηριότητας της γρίπης καταγράφεται πλέον – όπως ανέμεναν οι ειδικοί- σε όλη τη χώρα.

Η κοπή της πίττας από τον Π.Σ. Σίβα Φαιστού «Θέμος Κορνάρος»…

Κυριακή, 8 Ιανουαρίου ο Πολιτιστικός σύλλογος Σίβα Φαιστού, θα έχει τη χαρά να κόψει την πρωτοχρονιάτικη βασιλόπιττα, στην παλιά αίθουσα υπό ανακαίνιση, του Συλλόγου.…

Όλες οι ειδήσεις σήμερα

Ροή Ειδήσεων








Social


Όλες οι ειδήσεις σήμερα
Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.