Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.


Ειδήσεις από την Κρήτη και το Ηράκλειο από το Crete Plus



Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα Dukan που χάνεις κιλά τρώγοντας κρέας

Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα Dukan που χάνεις κιλά τρώγοντας κρέας

Υγεία | 28/05/2013 - 16:26
Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα Dukan που χάνεις κιλά τρώγοντας κρέας

Ηρθε χθες για λίγες ώρες στην Αθήνα για να παρουσιάσει στο Public του Mall το μεταφρασμένο στα ελληνικά βιβλίο του «Η Δίαιτα Ντουκάν», εκδόσεις Κλειδάριθμος, και έγινε δεκτός με εκδηλώσεις λατρείας που αρμόζουν σε έναν διάσημο σταρ.

Η δίαιτα Dukan κάνει θραύση στους celebrities του εξωτερικού (Ολάντ και Κέιτ Μίντλετον μεταξύ άλλων). Με την έκδοση του βιβλίου «Je ne sais pas maigrir - Δεν ξέρω πώς να χάσω βάρος» έγινε ευρύτερα γνωστή, καθώς  σημείωσε τεράστια επιτυχία στη Γαλλία και μεταφράστηκε σε 10 γλώσσες.

Το ιστορικό της δίαιτας Dukan

Οπως λέει ο ίδιος ο Dukan, σπούδαζε νευρολόγος όταν ένας ασθενής του, που αγαπούσε το κρέας, του ζήτησε (πριν από 30 χρόνια) να του βρει μια δίαιτα για να χάσει κιλά. Ο Dukan τού έγραψε ένα πρόγραμμα και μέσα σε μία εβδομάδα ο ασθενής είχε χάσει 3 κιλά χωρίς να έχει στερηθεί σχεδόν τίποτα. Ο νευρολόγος εντυπωσιάστηκε τόσο πολύ που άφησε τη Νευρολογία και σπούδασε Διατροφολογία. Από τότε ασχολείται αποκλειστικά με την τελειοποίηση της δίαιτάς του. Ο ίδιος είπε σε πρόσφατη συνέντευξή του ότι το πρόγραμμά του ακολουθείται από ένα εκατομμύριο συμπολίτες τους Γάλλους και Γαλλίδες.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα Dukan

Η δίαιτα Dukan είναι μια πρωτεϊνική δίαιτα που δεν περιορίζει τις ποσότητες και που παρά το γεγονός πως μοιάζει σε αρκετά σημεία με τη δίαιτα Ατκινς θεωρείται περισσότερο υγιεινή. Σύμφωνα με τον εμπνευστή της Δρ. Dukan o περιορισμός των υδατανθράκων βοηθάει στο να μην ενθαρρύνεται η αποθήκευση λίπους από την έκκριση ινσουλίνης ενώ δημιουργεί και τις βάσεις για μια εφ' όρου ζωής διατήρηση των κιλών.

Βέβαια από την άλλη, δεν είναι λίγοι και εκείνοι που υποστηρίζουν πως ο περιορισμός των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια που ακολουθεί κάποιος τη δίαιτα μπορεί να δημιουργήσει εξαιρετικά σημαντικά προβλήματα στον οργανισμό.

Η θεωρία της δίαιτας Dukan

Η δίαιτα βασίζεται σε 4 στάδια.

- Το πρώτο αφορά σε ένα καθαρά πρωτεϊνικό διατροφικό πρόγραμμα.

- Το δεύτερο σε εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με πρωτεΐνη και λαχανικά,

- Το τρίτο είναι το στάδιο της προσυντήρησης που εντάσσονται και κάποιες άλλες κατηγορίες τροφίμων

- Το τέταρτο της συντήρησης που στοχεύει στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν. Επιπλέον επιτρέπονται τα αναψυκτικά light με μέτρο.

Οι 4 φάσεις της δίαιτας Dukan

Δίαιτα Dukan 1η φάση (καθαρή πρωτεΐνη):

Η φάση αυτή διαρκεί από 2 έως 10 μέρες ανάλογα με τα κιλά που θέλει κάποιος να χάσει:

* Για 1-5 κιλά = 2 μέρες
* Για 6-10 κιλά = 3 μέρες
* Για 11-15 κιλά = 5 μέρες
* Για 16-20 κιλά = 7 μέρες
* Για 21 και ανω κιλά = 10 μέρες

Τι επιτρέπεται:

* σολομός καπνιστός
* όλα τα ψάρια και θαλασσινά (και κονσέρβες σε νερό)
* αυγά
* κοτόπουλο/γαλοπούλα χωρίς πέτσα
* μοσχάρι άπαχο
* γαλοπούλα καπνιστή
* γάλα/γιαούρτι 0%
* cottage cheese
* μυζήθρα άπαχη
* όλα τα μπαχαρικά (χωρίς ζάχαρη)
* cream cheese χαμηλών λιπαρών
* ξύδι
* λεμόνι (έως 1 την ημέρα)
* μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη)
* γλυκαντικά
* Αναψυκτικά light επιτρέπονται με μέτρο
* αλάτι περιορισμένο
* υποχρεωτικά 1,5 κουτ. σούπας βρώμη καθημερινά (στο γιαούρτι ή μέσα στο φαγητό)
* μαγειρεύουμε στο φούρνο/ατμό/γκριλ bbq/αντικολλητικό τηγάνι.
* Δεν χρησιμοποιούμε περισσότερο από 2 κουτ. σούπας λάδι καθημερινά.

Δίαιτα Dukan 2η φάση (εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με πρωτεΐνη και λαχανικά):


Στη φάση αυτή, μια μέρα καταναλώνουμε καθαρή πρωτεΐνη (ό,τι δηλαδή και στην πρώτη φάση) και μια μέρα πρωτεΐνη και λαχανικά (1/1). Μπορούμε επίσης να κάνουμε το 2/1, δηλαδή 2 μέρες πρωτεΐνη και λαχανικά και 1 μέρα καθαρή πρωτεΐνη, αλλά θα χάσουμε τα κιλά λίγο πιο αργά.

Στις μέρες με πρωτεΐνη και λαχανικά καταναλώνουμε ό,τι και στην πρώτη φάση και επιπλέον όσα από τα παρακάτω λαχανικά θέλουμε (δεν περιορίζει την ποσότητα, αρκεί να καταναλώνονται μαζί με πρωτεΐνη):


* μαρούλι
* μπρόκολο
* κουνουπίδι
* σπαράγγια
* λάχανο
* μανιτάρια
* σέλινο
* ντομάτα
* αγγούρι
* σπανάκι
* πιπεριά
* χόρτα βραστά
* άνηθο
* κολοκύθι
* πράσο
* ραπανάκι
* μαϊντανό

Επιπλέον

* 2 κουτ. σούπας βρώμη καθημερινά.

Στη φάση αυτή μένουμε έως ότου χάσουμε όλα τα κιλά που θέλουμε.

Δίαιτα Dukan 3η φάση (προσυντήρηση):


Η φάση αυτή διαρκεί τόσες μέρες όσες αν πολλαπλασιάσουμε τα κιλά που χάσαμε με τον αριθμό 9, δηλαδή αν χάσαμε 5 κιλά 5×9 = 45 μέρες.

Καθημερινά καταναλώνουμε πρωτεΐνες και λαχανικά και:

* 1 φρούτο
* 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
* 1 μερίδα τυρί της αρεσκείας μας (40γρ)
* 3 κουτ. σούπας βρώμη

Επιπλέον

* 2 φορές την εβδομάδα μπορούμε να καταναλώσουμε μια μερίδα ζυμαρικά ή ρύζι ή πατάτα ή όσπρια, καθώς και 2 γεύματα της αρεσκείας μας (με ποτό και γλυκό!!) σε διαφορετικές όμως μέρες ( π.χ. Τρίτη και Σάββατο).

Τέλος, μια μέρα της εβδομάδας (πρέπει να είναι συγκεκριμένη και όχι διαφορετική κάθε βδομάδα) καταναλώνουμε μόνο πρωτεΐνη.

Δίαιτα Dukan 4η φάση (συντήρηση):


Η φάση αυτή δεν έχει συγκεκριμένη διάρκεια. Πρέπει να μας γίνει τρόπος ζωής και να μην επιστρέψουμε στις παλιές μας συνήθειες γιατί τότε θα επιστρέψουν και τα κιλά.

Στη συντήρηση καταναλώνουμε σε γενικές γραμμές ότι και στην 3η φάση. Δεν ξεχνάμε τη μια μέρα καθαρής πρωτεΐνης η οποία θα μας βοηθήσει να διατηρηθούμε στα κιλά μας πιο εύκολα και τις 3 κουτ βρώμης καθημερινά.

Αρνητικά της δίαιτας Dukan


Οι Βρετανοί διαιτολόγοι είναι συγκρατημένοι με τη συγκεκριμένη δίαιτα και η εκπρόσωπός τους, Jacqui Lowdon, σχολίασε:

Είναι μεγάλο πρόβλημα οι δίαιτες που κάνουν οι διάφορες διασημότητες, γιατί επηρεάζουν πολύ τον κόσμο και τον κάνουν να ακολουθεί διαιτολόγια που ίσως βλάπτουν την υγεία του, χωρίς όσα εισηγούνται να είναι και ιδιαίτερα τεκμηριωμένα ότι πράγματι αποδίδουν.

Όταν εμφανίζεται κάποιος με μια νέα ιδέα, όμως, ο κόσμος αρπάζεται από αυτήν, επειδή πιστεύει ότι θα είναι σαν μαγικό ραβδί. Δεν είναι. Για να χάσει κάποιος κιλά, πρέπει να τρώει σωστά και να αθλείται. Αν δεν κάψεις παραπάνω θερμίδες από αυτές που εισάγεις, δεν μπορείς να αδυνατίσεις. Οσον αφορά τη συγκεκριμένη δίαιτα Dukan, έτσι κι αλλιώς στην Ευρώπη τρώμε παραπάνω πρωτεΐνες από αυτές που χρειαζόμαστε. Αν, λοιπόν, σε αυτή την ήδη πολύ πρωτεϊνούχα διατροφή προστεθεί και μία μέρα την εβδομάδα στην οποία τρώμε αποκλειστικά πρωτεΐνες, αυξάνεται ο κίνδυνος π.χ. για αρθρίτιδα.

Ο κόσμος ίσως μπερδευτεί, επίσης, με την περιγραφή της δίαιτας και ίσως καταλήξει άθελά του να υπερβάλλει στις πρωτεΐνες. Οι διαιτολόγοι είμαστε στην πλειοψηφία μας υπέρ του ισορροπημένου διαιτολογίου, ώστε να μην απειλείται η υγεία κανενός. Καλό είναι, επίσης, ο υπέρβαρος να στοχεύει να χάνει το πολύ μισό κιλό την εβδομάδα, και όχι 2-3 που εισηγείται η συγκεκριμένη δίαιτα.


iefimerida.gr

 

Βρες διαιτολόγο στο Ηράκλειο: Διαιτολόγοι στο Ηράκλειο


Συντάκτης: Newsroom CretePlus.gr


Σχόλια

comments powered by Disqus
Αν θέλεις το πρόβλημα σου να ακουστεί, αν τα "στραβά και τα ανάποδα" που βλέπεις γύρω σου σε κάνουν να δυσανασχετείς, τότε...

Γίνε εσύ ο ρεπορτερ του CretePlus.gr.

Αν βρίσκεσαι στο δρόμο αποθήκευσε τους αριθμούς μας και στείλε μας τη φωτογραφία, το βίντεο ή το μήνυμα σου και δες το να ανεβαίνει άμεσα με εμάς αιχμή για την επίλυση του.

reporter@creteplus.gr 6973045335.

Δες το άρθρο σου στα "δικά σας ρεπορτάζ"



Ειδήσεις Υγεία

Τι μπορεί να σημαίνει η μειωμένη αίσθηση γεύσης

Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι έχουν έλλειψη γεύσης σε αλμυρές ή γλυκές τροφές.

Δύο τύποι πονοκεφάλου που μάλλον αγνοείτε

Υπάρχουν δεκάδες είδη πονοκεφάλων και κάποια είναι αρκετά σπάνια.

Τρεις τροφές που ενισχύουν το άγχος

Το άγχος και το στρες είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των περισσότερων ανθρώπων οι οποίοι νιώθουν εγκλωβισμένοι σε αυτό.

Πώς η μουστάρδα μπορεί να βοηθήσει στους πόνους της πλάτης

Οι Αρχαίοι Ρωμαίοι έφεραν τη μουστάρδα από την Αίγυπτο και χρησιμοποιούσαν τους σπόρους για να αρωματίζουν το χυμό από σταφύλι που τον ονόμαζαν «must». Έτσι πιστεύεται…

Ερευνα: Η νηστεία μπορεί να «αναγεννήσει» το πάγκρεας

ι όμως! Το πάγκρεας μπορεί να αναγεννηθεί μέσω της νηστίσιμης διατροφής, όπως υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές.

Απίστευτο: Διασώστης ασθενοφόρου απειλεί να μην βάλει…

Απείλησε να καθυστερήσει τη μεταφορά του αρρώστου βάζοντας τη ζωή του ασθενούς σε κίνδυνο

Το φρούτο που λειτουργεί σαν λευκαντικό δοντιών

Ένα λευκό και αστραφτερό χαμόγελο δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και σίγουρα είναι απαραίτος ο καθημερινός καθαρισμός των δοντιών.

Να διαλέξουν μεταξύ ΕΣΥ και ιατρείων καλεί εκ νέου το υπ.…

Σύμφωνα με τη διάταξη, όσοι γιατροί του ΠΕΔΥ διατηρούν τα ιδιωτικά τους ιατρεία δυνάμει δικαστικών αποφάσεων, καλούνται να κάνουν αίτηση ένταξής τους σε θέσεις κλάδου…

Aνοίγει ο δρόμος για την ιατρική χρήση της κάνναβης στην…

Aνοίγει ο δρόμος για την ιατρική χρήση της κάνναβης στη χώρα μας.

Ανησυχία στην ΕΕ: Τα υπερμικρόβια σκοτώνουν κάθε χρόνο…

Τα υπερμικρόβια που εντοπίζονται σε ανθρώπους, ζώα και τρόφιμα ανά την ΕΕ συνιστούν μια "ανησυχητική" απειλή για τη δημόσια υγεία και την υγεία των ζώων καθώς έχουν…

Γιατί δεν πρέπει να παίρνετε το κινητό στην τουαλέτα

Η χρήση του κινητού τηλεφώνου όταν επισκέπτεστε το μπάνιο, εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία σας.

Εδώ κι ένα χρόνο λένε «όχι» σε νέους δωρητές σώματος

Το Εργαστήριο Ανατομίας Αθηνών έχει μόνο έξι σορούς για να ασκούνται οι φοιτητές.

«Κατάθλιψη - Διπολική Διαταραχή»

Η 7η Υγειονομική Περιφέρεια Κρήτης σας ενημερώνει ότι η Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Λασιθίου έχει ξεκινήσει εκπαίδευση φορέων του Δήμου Σητείας με σκοπό την πρόληψη…

Σταματάκης Εμμανουήλ: Διερευνά το πως ο τρόπος ζωής επηρεάζει…

Ο Εμμανουήλ (Μάνος) Σταματάκης είναι αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ και επίτιμος ανώτερος λέκτορας στο Πανεπιστημιακό Κολέγιο Λονδίνου.

Αφήστε τα μικρόβια να ζήσουν στο σώμα σας και στο έδαφος

Να σταματήσουν την αλόγιστη χρήση χλωρίνης και αντιβιοτικών γιατί δεν είναι όλα τα μικρόβια παθογόνα, προτρέπουν τους καταναλωτές, επιστήμονες, οι οποίοι συμμετείχαν…

Θεραπεία της οξείας σκωληκοειδίτιδας στα παιδιά και…

Τα αντιβιοτικά αποτελούν μια αποτελεσματική θεραπεία της οξείας χωρίς επιπλοκές σκωληκοειδίτιδας στα παιδιά, καθιστώντας έτσι σε πολλές περιπτώσεις περιττή τη χειρουργική…

Εξελίξεις στην Χειρουργική Ογκολογία του Πεπτικού

Η Πανεπιστημιακή Γενική Χειρουργική Κλινική του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ηρακλείου διοργανώνει το 1ο Συνέδριο Εξελίξεων στην Χειρουργική Ογκολογία του Πεπτικού,…

Περίπου 2,7 πρόωρες γεννήσεις ετησίως οφείλονται στην…

Η αντιμετώπιση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης μπορεί να προλάβει 2,7 εκατομμύρια πρόωρες γεννήσεις ετησίως, καθώς οι πρόωρες γεννήσεις απειλούν τη ζωή των βρεφών και αυξάνουν…

Στους 64 οι νεκροί από τη γρίπη, αν και οι ειδικοί λένε…

Υποχωρεί – σε πρώτη φάση κατά τους ειδικούς- το κύμα της γρίπης. Ωστόσο, αφήνει πίσω του θύματα και ασθενείς.

«Κατάθλιψη - Διπολική Διαταραχή»

Η 7η Υγειονομική Περιφέρεια Κρήτης σας ενημερώνει ότι η Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Λασιθίου έχει ξεκινήσει εκπαίδευση φορέων του Δήμου Σητείας με σκοπό την πρόληψη…

Έρευνα: Πείτε «ευχαριστώ» - Συμβάλλει στην καταπολέμηση…

Πρόσφατη έρευνα έρχεται να αποδείξει ότι η λέξη «ευχαριστώ» είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τη ψυχική μας υγεία.

Ελπίδες από εμβόλιο που προστατεύει 100% από την ελονοσία

Ελπιδοφόρα ήταν η δοκιμή ενός εμβολίου κατά της ελονοσίας καθώς πέτυχε προστασία έως 100% από τη λοίμωξη (για το συγκεκριμένο στέλεχος του χρησιμοποιείται στο εμβόλιο).…

Η «Οδύσσεια» ενός ηλικιωμένου με σοβαρό οφθαλμολογικό…

Τις δυσλειτουργίες και τις παθογένειες του ΕΣΥ αναδεικνύει με δραματικό τρόπο η καταγγελία του 90χρονου - Ερωτήματα που ζητούν απαντήσεις.

Ομιλία της Κινητής Μονάδας Ψυχικής Υγείας Λασιθίου

Η 7η Υγειονομική Περιφέρεια Κρήτης σας ενημερώνει ότι η Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Λασιθίου διοργανώνει τακτικές μηνιαίες ομιλίες στο Παλαίκαστρο και συγκεκριμένα…

Το χιόνι αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος στους άνδρες

Οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές όπου χιονίζει συχνά-πυκνά, κινδυνεύουν περισσότερο με έμφραγμα, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα.

Βιοψία προστάτη

Η βιοψία είναι μια επεμβατική εξέταση που σκοπό έχει τη λήψη μικρών δειγμάτων ιστού από τον προστάτη.

Κόβουν και το οξυγόνο στους ασφαλισμένους του ΕΟΠΥΥ

Τουλάχιστον 30.000 ασθενείς σε όλη τη χώρα βρίσκονται με την παρεχόμενη οξυγονοθεραπεία στο… κόκκινο

Από σήμερα οι αιτήσεις για το προσωπικό στην Υπηρεσία…

Από σήμερα οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να υποβάλλουν τις αιτήσεις τους για τις 8 θέσεις εργασίας για τις ανάγκες εστίασης και σίτισης του ΠΑΓΝΗ.

«Ανεπάρκεια σε αντιγριπικά εμβόλια και σε φάρμακα για…

Την ώρα που «θερίζουν» η γρίπη και οι ιώσεις, παρατηρείται ανεπάρκεια σε αντιγριπικά εμβόλια και σε φάρμακα για σοβαρές παθήσεις.

Δείτε ποιον κίνδυνο μειώνει η κατανάλωση γιαουρτιού

Το γιαούρτι είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή ενώ χάρη χάρη στα προβιοτικά που περιέχει, δρα προστατευτικά για το έντερο, ενώ φαίνεται να βοηθάει στην απώλεια βάρους,…

Πώς σχετίζεται ο αριθμός των παιδιών με τα καρδιαγγειακά…

Ο αριθμός των παιδιών που έχει ένα ζευγάρι, μπορεί να αποτελεί παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνου για τους γονείς, σύμφωνα με μια νέα κινεζική επιστημονική έρευνα. Η…

Σύνδρομο της άπνοιας του ύπνου

Το σύνδρομο της άπνοιας στον ύπνο (ΣΑΥ) ή απνοϊκό σύνδρομο όπως λέγεται είναι μία αρκετά σοβαρή και συχνή διαταραχή που αφορά όλες τις ηλικίες και των δύο φύλων.

Η γρίπη έχει στοιχίσει τη ζωή 51 ανθρώπων

Μεγαλώνει ο κατάλογος των θυμάτων από επιπλοκές της γρίπης, καθώς, σύμφωνα με την εβδομαδιαία έκθεση επιδημιολογικής επιτήρησης της γρίπης (30 Ιανουαρίου-5 Φεβρουαρίου)…

Πόσο απαραίτητο είναι το ασβέστιο στην εφηβεία;

Η έντονη αύξηση του ρυθμού ανάπτυξης των παιδιών στην εφηβεία έχει άμεση επίπτωση και στις ανάγκες τους για ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

Έγκαιρη διάγνωση για το πάρκινσον με μια απλή εξέταση…

Με ένα απλό τεστ αίματος, οι επιστήμονες μπορούν να διαγνώσουν έγκαιρα τη νόσο του Πάρκινσον.

Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Λασιθίου

Η 7η Υγειονομική Περιφέρεια Κρήτης σας ενημερώνει ότι η Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Λασιθίου έχει ξεκινήσει εκπαίδευση φορέων του Δήμου Σητείας με σκοπό την πρόληψη…

Νέα πτέρυγα στο ΠΑΓΝΗ για ογκολογικούς ασθενείς- Αξιοποιήθηκε…

Αυτό που εδώ και 14 χρόνια δεν μπόρεσε να κάνει το κράτος, να αξιοποιήσει δηλαδή το κληροδότημα της Φωτεινής Χατζάκη ύψους 2,5 εκατομμυρίων ευρώ για την ανέγερση της νέας…

«Καλό ταξίδι συνάδελφε Φώτη»- Το συγκινητικό μήνυμα των…

Με ένα συγκινητικό μήνυμα, οι εργαζόμενοι του ΕΚΑΒ αποχαιρετούν το συνάδελφο τους που «έφυγε» μόλις στα 37 του χρόνια.

Το μυστικό που θα σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα

Θέλετε να κόψετε το κάπνισμα; Τότε υπάρχει ένα κόλπο που μπορεί να σας βοηθήσει... Δοκιμάστε να φάτε πιπερόριζα ή να πιείτε γάλα πριν ανάψετε τσιγάρο. Η γεύση του τσιγάρου…

Συσκευή εξέτασης καταπίνεται και φορτίζει με τα γαστρικά…

Ερευνητές στις ΗΠΑ κατασκεύασαν μια μικροσυσκευή, την οποία μπορεί κανείς να καταπιεί και αυτή να παραμείνει επί μία εβδομάδα στο στομάχι και στο λεπτό έντερο, τροφοδοτούμενη…

Το ωράριο λειτουργίας της Μονάδας Υγείας Ηρακλείου (ΠΕΔΥ…

Η 7η Υγειονομική Περιφέρεια Κρήτης ενημερώνει ότι η Μονάδα Υγείας Ηρακλείου (ΠΕΔΥ – Μ.Υ. Ηρακλείου), λειτουργεί κατά τις καθημερινές (Δευτέρα – Παρασκευή) από 7:00 –…

Αφαιρείται η εκτίμηση προσδόκιμου ζωής από τα φάρμακα…

Αυτό δήλωσε ο Σωτήρης Μπερσίμης, υποστηρίζοντας ότι οι βεβαιώσεις ζητούνται από τον ΕΟΠΥΥ για την προστασία των ασθενών και δεν παίζουν ρόλο στην παροχή φαρμακευτικής…

Το κάμπινγκ επανασυντονίζει το βιολογικό ρολόι

Το να περνάμε χρόνο στην ύπαιθρο μπορεί να είναι πολύ βοηθητικό κυρίως για όσους έχουμε προβλήματα αϋπνίας ή δυσκολία να σηκωθούμε το πρωί.

Πόσες περισσότερες θερμίδες καίτε πίνοντας παγωμένο…

Το νερό αποτελεί βασικό σύμμαχο απώλειας κιλών καθώς η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη για να πετύχετε τον στόχο σας όσον αφορά την απώλεια βάρους.…

Τα οφέλη της φλούδας πορτοκαλιού

Μην πετάτε τις φλούδες πορτοκαλιού μετά την κατανάλωσή του καθώς υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τις χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας.

Τρεις συμβουλές διακόσμησης για να κοιμάστε πιο ήρεμα

Η διακόσμηση και η αισθητική του σπιτιού παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην ψυχική υγεία αλλά επίσης και στο πόσο γαλήνιος θα είναι ο ύπνος σας.

Έρευνα συνδέει το άσθμα με την αϋπνία

Όσοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν τη νύχτα έχουν διπλάσιες πιθανότητες να νοσήσουν από άσθμα, ενώ όσοι πάσχουν από χρόνια αϋπνία κινδυνεύουν τρεις φορές περισσότερο.…

Όσο ψηλότερα ζει κανείς, τόσο λιγότερο κινδυνεύει από…

Το μεταβολικό σύνδρομο, ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού ή διαβήτη, είναι πιο σπάνιο στους ανθρώπους που ζουν σε μεγάλο…

Όλες οι ειδήσεις σήμερα

Ροή Ειδήσεων








Social


Όλες οι ειδήσεις σήμερα
Εγγραφείτε δωρεάν στο Newsletter του Creteplus.gr και διαβάστε τις 10 σημαντικότερες ειδήσεις της εβδομάδας.
Δεν έχετε συμπληρώσει το email σας ή το email που δηλώσατε δεν είναι έγκυρο.